Nem akar felkelni? 5 módszer, amivel kiugraszthatod a gyereket az ágyból

Lefekvés előtt korlátozd a mobilozást, tévézést, számítógépezést, vagy éppen a videójátékozást. Ez azért fontos, mert ezek az eszközök egy úgynevezett 'kék-fényt' bocsájtanak ki, amelyek felboríthatják a testünk természetes ritmusát, nyugtalanná válhatunk tőle, és ha hosszú távon használjuk őket, akkor biztosan nehezen fogunk álomba szenderülni, vagy éppen felébredni. Lefekvés előtt 15 perc még belefér, de az elalváshoz ne vigye a mobilt a gyerek az ágyba, a tévére elalvás pedig szintén út a pihentető alváshoz.