Szuper fekvőtámasz variációk a szép, tónusos karokért - Fotókkal
3. Egylábas
Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, az egyik térded tedd le a földre, a másik lábadat pedig nyújtsd ki. A felsőtested legyen egyenes, feszes. Ha ez megvan, akkor hajlítsd be a könyököd, közelíts a föld felé, de ne érj hozzá. Nyomd vissza magad. Ez számít egy ismétlésnek. 3X3-at csinálj.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
.webp "Egylábas")
4. Fordított V
Vedd fel a képen látható pózt: állj lábujjhegyen, támaszkodj a könyöködre, nyomd ki a feneked. A tested egy fordított V alakot formázzon. Ha ez megvan, akkor nyújtsd ki a karjaidat, és közben próbáld meg feszesen tartani magad, ne billegj, ne görnyedj meg. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. 3X3-at csinálj.
Fotók: popsugar.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Maggie McNamara álomszép színésznő volt, ráadásul tehetségét a legtöbb kritikus is elismerte, ő tragikus módon mégis úgy döntött, hogy a halálba menekül…
Sztárok
III. Károly király nagyon komolyan veszi a gyógyulását, ebbe pedig beletartozik az is, hogy többé már nem eszi az egyik kedvenc ételét.
Lifestyle
Fontos felismerések és sorsformáló döntések éve vár a Bikára: 2026-ban végre letisztul, mi az, ami valóban értéket képvisel az életében.
Lifestyle
Karácsonykor rengeteg helyen fog hal kerülni az asztalra, azonban rengetegen rosszul szokták megsütni.
Sztárok
Victoria Beckham évtizedek óta büszke lehet karcsú, sportos alakjára, amit tudatos életmódjának, no meg persze a Jolly Joker diétájának is köszönhet.
Lifestyle
December közepe három csillagjegy számára meghozza a fordulatot: váratlan szerencse, jó hírek és olyan események érkeznek, amelyek megváltoztatják az ünnepek hangulatát.
