Ezt a vitamint soha ne vedd be este

A vitamin, amit soha ne szedj be lefekvés előtt

A B12-vitaminról van szó, amely a szervezet energiatermelésében kulcsfontosságú szerepet játszik. Segíti a sejtek anyagcseréjét, támogatja az idegrendszer működését és hozzájárul a koncentrációhoz. Éppen emiatt rendkívül hasznos a nap folyamán, hiszen segít éberen tartani, csökkenti a fáradtságot, és hozzájárul a szellemi teljesítőképességhez. Lefekvés előtt azonban éppen ezek a tulajdonságok válnak hátránnyá: a B12 élénkíti a szervezetet, késlelteti az elalvást, és akár nyugtalan alvást is okozhat. Egyesek arról számolnak be, hogy ha este szedik, álmatlanságot, zaklatott álmokat vagy éjszakai felébredéseket tapasztalnak. Ezért ajánlott inkább reggel, a nap első felében bevenni, amikor valóban szükség van az extra energiára és a frissességre. Ráadásul reggel a felszívódás is hatékonyabb lehet, különösen, ha étkezéssel együtt fogyasztjuk.

Hogyan szedd helyesen? A cikk a következő oldalon fejeződik be!