Ezt a vitamint soha ne vedd be este

A vitaminok szedése az egészséges életmód egyik alappillére, de kevesen tudják, hogy nem mindegy, mikor vesszük be őket. Van egy vitamin, amely este kifejezetten rossz hatással lehet a szervezetre.

Miért fontos az időzítés?

Sokan úgy gondolják, hogy a vitaminok bármikor bevehetők, hiszen a szervezet úgyis feldolgozza őket. Az igazság azonban ennél jóval összetettebb. A különböző vitaminok és ásványi anyagok felszívódása eltérő, ráadásul hatással lehetnek az anyagcserére, az energiaszintre, sőt, még az alvásra is. Éppen ezért nem mindegy, mikor kerülnek a szervezetbe. Ha rossz időpontban szedjük be őket, nemcsak a felszívódás hatékonysága csökkenhet, hanem mellékhatásokkal is számolni kell. A szakértők szerint különösen egyetlen vitamin esetében nagyon fontos, hogy kerüljük az esti órákat, mert megzavarhatja a pihenést, sőt, álmatlanságot is okozhat. Ez a vitamin ugyanis erőteljesen stimulálja az idegrendszert, fokozza az éberséget, és éppen ezért a nap más szakaszában hasznos, de este kifejezetten ártalmas lehet.

Ha kíváncsi vagy melyik az, lapozz!