Tudtad? Ezért takarjuk ki mindig az egyik lábunkat alvás közben

Ha ez önmagában még nem segít, akkor érdemes a szobát is lehűteni 1-2 fokkal, kiszellőztetni mielőtt álomra hajtod a fejed és inni egy nyugtató levendula virágzatból készült langyos teát, ugyanis ezek is hozzájárulhatnak a pihentető alváshoz, amit lehet, hogy csak a hőmérséklet akadályoz.