Ezért nem bírod elviselni a parfümöd illatát a menstruációd alatt

1-5. nap: Citrus és menta

Ez az első nap, amikor megjön a menstruációd, ebben az időszakban az ösztrogén- és progeszteronszintek alacsonyak lehetnek, és előfordulhatnak görcsök, érzékeny mellbimbók, hangulatingadozások, fejfájás és fáradtság, vagyis a klasszikus PMS-tünetek. Ilyenkor általában kerüljük az erős, intenzív illatokat, amelyektől csak még fáradtabbnak érzed magad. Az olyan jegyek, mint a bergamott és a citrom segíthetnek az éberségben és serkenthetik az érzékeidet. Ugyancsak serkentő hatással bírnak a gyógynövényes és mentolos illatok, ráadásul ezek az illóolajok hangulatjavító hatással is bírnak.