Ezeket inkább kerüld: 6 étel, ami felerősítheti a szezonális allergiát

Sokan érzik úgy tavasszal vagy ősszel, hogy az allergiás tüneteik hirtelen romlanak, pedig nemcsak a pollen tehet erről – az is számít, mi kerül a tányérunkra. Vannak ételek, amelyek szinte láthatatlanul, de határozottan rontják az allergiások állapotát.

Allergia időszak

Ahogy a napok egyre hosszabbak és melegebbek lesznek, sokan fellélegeznek a téli bezártság után, mégis sokan vannak, akik számára a tavasz vagy az ősz inkább küzdelem, mint megkönnyebbülés. A szezonális allergiások jól ismerik a tüsszögéssel, orrfolyással, könnyezéssel teli mindennapokat, és próbálnak minden létező eszközt megragadni a tünetek enyhítésére – antihisztaminokat szednek, ablakot csuknak, pollennaptárakat figyelnek. Mégis gyakran előfordul, hogy a jól ismert védekezési praktikák mellett is romlanak a tünetek, és ilyenkor kevesen gondolnak arra, hogy talán nem a levegőben, hanem a tányérjukban rejtőzik a probléma forrása. Az ételek bizony képesek felerősíteni az allergiás reakciókat, főleg ha azok keresztreakciókat váltanak ki vagy gyulladást fokoznak a szervezetben. Egyes összetevők hatása annyira alattomos, hogy csak hosszabb idő után, vagy a legsúlyosabb szezonális időszakokban válik nyilvánvalóvá. A tudatosság és az apró változtatások azonban sokat segíthetnek abban, hogy az allergiaszezon ne legyen rémálom – ehhez viszont tudnunk kell, mely ételek azok, amelyekkel érdemes vigyázni.

Az alábbiakban bemutatjuk azt a hat ételcsoportot, amelyek a leginkább rontják a szezonális allergiás tüneteket:

Először is a magvak – bármilyen egészségesnek is tűnnek, a diófélék és magok, például a mogyoró, mandula vagy napraforgómag gyakran keresztreakciót válthatnak ki a pollenallergiásoknál, fokozva az irritációt a torokban vagy a szájban.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

RealSimple