Étkezési szokások, amik keresztbe tesznek a fogyókúrának - Sürgősen változtass rajtuk!

4. Hétvégén lazítás!

Aki diétázik, az nem engedheti meg magának, hogy hétvégén kicsit leeresszen, és kétpofára - bocsánat a kifejezésért - falja a pizzát, a hamburgert, vagy bármi más, hizlaló ételt. Ezzel tönkreteszed az elmúlt öt nap „szenvedését”, és nem fog számítani, hogy kizárólag zöldség, gyümölcs, sovány hús és rizs ment le a torkodon. A hétvége ugyanúgy a fogyókúra része - ha bűnözni akarsz, egyél meg egy szelet süteményt, de ennyi. Legyen benned annyi erő, hogy megállsz.

5. Rengeteg olívaolaj és avokádó

Az olívaolaj és az avokádó segít csökkenteni a rossz koleszterin, vagyis az LDL szintjét, ám egy diétázónak egyikből sem szabad túl sokat ennie. Egy teáskanál olaj 119 kalóriát tartalmaz, míg az avokádó 322-t és majdnem 30 gramm zsírt. Nem azt mondjuk, hogy teljesen válj meg tőlük, de nagyon fontos, hogy moderáld magad, ha arról van szó, mivel főzöl, vagy hány avokádót teszel a salátádba.

6. Nassolás=túlevés

Ha nassolni akarsz, nassolj, de ne egyél sokat - mert a kettő nem ugyanaz. Ha a kalóriákat nézzük, akkor meg főleg nem. Mindig tervezd meg, aznap mit fogsz falatozni, és ne csak a három főétkezésre koncentrálj, hanem a köztük lévő időben esedékes nasikra is, ezek lehetnek magvak, gyümölcsök, de túró mazsolával vagy bármilyen más finomság is,. A lényeg, hogy soha ne éhezz (igen, ezt leírtuk rögtön az első pontban), mert akkor képes leszel nassolni is, nemcsak zabálni.

Ha ebben az időpontban vacsorázol, könnyen felszedhetsz némi fölösleget

Két ruhaméretet is hízhatsz, ha ekkor vacsorázol - A kutatók szerint csípőre mennek a pluszkilók

Gifek: elitedaily.com; Leadfotó: wearetherealdeal.com; Forrás: elitedaily.com