Étkezési kisokos - Fogadd meg ezt a 6 tanácsot, és egészségesen fogsz fogyni
4. Oszd be a széndhidrátot!
A szénhidrátbevitelt úgy oszd el, hogy este már inkább csak zöldségeket fogyassz! Az edzés előtt egyél több széndhidrátot, hogy legyen energiád a mozgáshoz.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
5. Kísérő kaja
Fogyassz lehetőleg minél több zöldésget minden étkezéshez!
6. Gyümölcs? Áh, dehogy!
A gyümölcsöknek általában magas a cukortartalmuk, ezért érdemes vigyáznod velük, ne habzsold őket mértéktelenül. Ha néhány szem diót vagy mandulát (nem sózott, hanem natúr magot) eszel hozzájuk, kiiktatod a gyümölcs vércukorszint-emelő hatását.
Tetszett a cikk? Akkor lájkolj vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Te nassolsz vagy habzsolsz? - Így egyél, hogy ne növessz úszógumit!
Fotó: heathwellness.com; Leadfotó: richlymiddleclass.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Egykor Hollywood egyik legnagyobb sztárja volt, ma már azonban ritkán lép a nyilvánosság elé. Shirley MacLaine 91 évesen egészen más képet mutat, mint fénykorában, amikor a nők csodálták őt, a...
Sztárok
A 90-es évek divatvilágának egyik legnagyobb ikonja volt, akinek szépsége és kisugárzása generációkat bűvölt el. Carla Bruni már 57 éves, mégis ugyanazzal a természetes eleganciával vonzza a...
Sztárok
A brit királyi családban ritkán hangzik el nyílt szó, de egyetlen gesztus is árulkodó lehet. Nos, Anna hercegnő olyat tett Kamillával, amit a palotában sokan megalázónak tartottak.
Egészség
Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az étrendünk apró, tudatos változtatásai komoly hatással lehetnek a szív és az erek állapotára. Néha például egészen meglepő, milyen egyszerű alapanyagok...
Lifestyle
A karácsony a szeretet ünnepe, mégis rengeteg kapcsolat megy tönkre ilyenkor – és a harmadik ok szinte mindenkit megdöbbent.
Christmas
Van egy megdöbbentően egyszerű technika, amelyet a profi cukrászok évek óta használnak – pedig otthon is működik, és ettől lesz minden süteményed selymesen puha és tökéletes állagú.
