Nemcsak az fontos, mit csinálsz vacsora után, hanem az is, mikor. Sok szakértő szerint segíthet, ha lefekvés előtt hagysz némi időt az emésztésnek, és nem közvetlenül egy nagy étkezés után bújsz ágyba. Ez egyénenként eltérő lehet, de általában könnyebbnek érződik az este, ha a gyomornak jut egy kis „munkaidő”, mielőtt teljes szolgálaton kívül helyeznéd magad. Persze nem kell katonás szabályokat gyártani vagy stoppert indítani. De ha gyakran forgolódsz, nehéznek érzed magad este, vagy reggel úgy kelsz, mintha egész éjjel túlélőtúrán lettél volna, érdemes lehet kipróbálni néhány apró változtatást.
4/4
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Az időzítés is számít
Nemcsak az fontos, mit csinálsz vacsora után, hanem az is, mikor. Sok szakértő szerint segíthet, ha lefekvés előtt hagysz némi időt az emésztésnek, és nem közvetlenül egy nagy étkezés után bújsz ágyba. Ez egyénenként eltérő lehet, de általában könnyebbnek érződik az este, ha a gyomornak jut egy kis „munkaidő”, mielőtt teljes szolgálaton kívül helyeznéd magad. Persze nem kell katonás szabályokat gyártani vagy stoppert indítani. De ha gyakran forgolódsz, nehéznek érzed magad este, vagy reggel úgy kelsz, mintha egész éjjel túlélőtúrán lettél volna, érdemes lehet kipróbálni néhány apró változtatást.