3 ok, amiért vágjunk bele a Nordic walkingba - Bárkinek, bármilyen életszakaszban tökéletes mozgásforma
Az egész test mozog
A Nordic walking egyik nagy előnye, hogy a látszattal ellentétben egy igen intenzív sportágról van szó, melynek során az egész test folyamatos mozgásban van. A karokat és a lábakat összehangoló mozgás során az egész test harmóniában van - amennyiben szeretnénk növelni a mozgás intenzitását, nem elég gyorsítani lépteinket, karunk mozgását is hozzá kell hangolni lábaink tempójához.
Javul a légzés
A vállak és a karok mozgásával a mellkas is kitágul, ezzel pedig légzéskapacitásunk is emelkedik. Amennyiben gyaloglás közben elérjük a 6km/h sebességet, szívműködésünk is pozitív irányba változik.
Úgy erősít, hogy közben kíméletes
Nordic walking során - amennyiben helyes a mozdulatok kivitelezése - megfelelő a testtartásunk, a mozgásunk szimmetrikus és a mozdulatok nem veszik túlzottan igénybe az ízületeket, melynek következtében ez egy igazán kíméletes mozgásformának tekinthető.
A mozgás helyes kivitelezéséhez tekintsd meg az alábbi videót.
Videó: youtube.com
Lead fotó: 123rf.com
Forrás: femmeactuelle.fr
Oldalak
