Lifestyle

3 ok, amiért vágjunk bele a Nordic walkingba - Bárkinek, bármilyen életszakaszban tökéletes mozgásforma

Az egész test mozog

A Nordic walking egyik nagy előnye, hogy a látszattal ellentétben egy igen intenzív sportágról van szó, melynek során az egész test folyamatos mozgásban van. A karokat és a lábakat összehangoló mozgás során az egész test harmóniában van - amennyiben szeretnénk növelni a mozgás intenzitását, nem elég gyorsítani lépteinket, karunk mozgását is hozzá kell hangolni lábaink tempójához.

Javul a légzés

A vállak és a karok mozgásával a mellkas is kitágul, ezzel pedig légzéskapacitásunk is emelkedik. Amennyiben gyaloglás közben elérjük a 6km/h sebességet, szívműködésünk is pozitív irányba változik.

Úgy erősít, hogy közben kíméletes

Nordic walking során - amennyiben helyes a mozdulatok kivitelezése - megfelelő a testtartásunk, a mozgásunk szimmetrikus és a mozdulatok nem veszik túlzottan igénybe az ízületeket, melynek következtében ez egy igazán kíméletes mozgásformának tekinthető.

A mozgás helyes kivitelezéséhez tekintsd meg az alábbi videót.

Videó: youtube.com
Lead fotó: 123rf.com
Forrás: femmeactuelle.fr

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Udvaros Dorottya modellként tűnt fel a 2024-es párizsi olimpia formaruha bemutatóján. A Femcafe interjút is csinált vele, ahol természetesen megkérdeztük, milyen hatással van rá az, hogy távoznia...
Sztárok
Harry fia, Archie herceg a mai napon ünnepelte ötödik születésnapját, ennek alkalmából pedig Károly állítólag úgy döntött, hogy küld unokájának egy szerény, de annál kedvesebb ajándékot.
Lifestyle
A Gólkirályság 2023-ban indult magyar vígjátéksorozat, amit Kapitány Iván álmodott meg. A női edző azonban már a valóságban sem elképzelhetetlen egy férfiakból álló csapatnál.