Rettegsz az edzőtermektől? Íme, néhány tipp, amitől bátrabban nyúlsz majd a gépekhez

Motivációs zene

Állítsd össze a saját edzőzenédet, amelynek segítségével komfortosabban érzed magad, kicsit elszigetelődhetsz a környezetedtől és teljes egészében a saját edzésmunkádra koncentrálhatsz.

Erősíts edzővel

Akár csak egy alkalomra, akár egy egész edzésterv erejéig (vagy tovább), de megéri edzővel átbeszélni a céljaidat illetve, hogy mi kell ahhoz, hogy elérd őket. Az edző segít megmutatni a termet, a gépek használatát és felhívja a figyelmed a fontos dolgokra. Az edzéstervben pedig megtanítja a mozdulatok helyes kivitelezését, amely ahhoz szükséges, hogy valóban fejlődj és ne sérülj le.

Ne félj kérdezni

Inkább kérdezz, mint kétségek között legyél. Biztos lehetsz benne, hogy készséggel segítenek a recepciósok, edzők és az edzőtársak is. Hidd el, ugyanolyan okból vagytok mindannyian a teremben: edzettebbek szeretnétek lenni. Tehát sorstársak vagytok, és mint ilyenek, szívesen segítitek egymást. Nemsokára majd lehet, hogy tőled fognak kérdezni és neked kell segíteni a kezdőket.

Kezdj csoportos órával

Ha az edzőterem még nagyon idegen tőled, kezd a beszoktatást egy csoportos órával, amelyet ugyanott végezhetsz. Itt csapatban, zenére edzetek, amely megkönnyíti az adaptációs folyamatot. Próbáld ki a zumbát, hot iront, body mindot, vagy bármit, amely a szimpatikus fitnesz terem órái között szerepel.

Készíts egy szelfit

Örökítsd meg a fejlődésed, akár minden nap, akár havonta. Ennek a legjobb módja, ha fotónaplót vezetsz, vagy egyszerűen készítesz magadról fotókat néhány szögből. A változást így nem csak a mérleg vagy a ruháid fogják mutatni, hanem a fotók is. Hajrá, ügyes leszel! Kitartást!

Fotók: heinzmarketing.com, womenshealthmag.co.uk; Leadfotó: lafitness.com