Rettegsz az edzőtermektől? Íme, néhány tipp, amitől bátrabban nyúlsz majd a gépekhez

Ha még nem jártál edzőteremben, vagy mindig is idegenkedtél tőle, akkor itt az ideje túllendülni a félelmeken. Az egy olyan hely, ahol kihozhatod magadból a legtöbbet és ehhez támogatást biztosítanak. Hidd el, mindenkinek ez a célja, aki lemegy, nem vagy egyedül. Ezek a tippek segíteni fognak abban, hogy szívesebben menj edzőterembe!

Fókuszálj a célra

Mielőtt elindulsz otthonról, gondolatban sorakoztasd fel a céljaidat. Gondold át, hogy miért csinálod az egészet és fejezd be a gondolatsort azzal a mantrával, hogy "Erős vagyok, megcsinálom!". Hiszen már az óriási lépés, hogy elhatároztad magad, a legnehezebb lépést már meg is tetted. Hidd el, mindenki így kezdte. Mindenki!

Legyen egy terved

Sokkal összeszedettebb vagy, ha felkészülsz, hogy miként kell használni a gépeket, illetve van egy edzésterved. Mindezt autodidakta módon is végezheted, illetve letölthetsz edzésterveket, de sokkal hatásosabb, ha a teremedző(k)höz vagy egy személyi edzőhöz fordulsz. Így szakszerű segítséget kapsz a gépek használatához és a saját tested megfelelő mozgatásához. Kérj edzéstervet is és vegyél egy órát, ezáltal megkönnyíted az első pár heted, amíg beleszoksz. Mert hidd el, nemsokára nagyon is beleszoksz és minden megy magától.

Keress egy társat

Sokkal bátrabban indulsz neki, ha nem egyedül teszed, hanem kerítesz egy edzőtársat, aki veled tart. Legalább az elején. Segíthettek egymásnak, ösztönözhetitek egymást, és mindig lesz valaki, aki miatt le kell menned, nem mondhatod le, hiszen ő számít rád. És az sem elhanyagolható dolog, hogy nem érzed majd magad kellemetlenül a gondolattól, hogy egyedül ácsorogsz, vagy éppen egyedül vársz valamelyik gépnél. Ez a társ lehet a párod, a barátod vagy kollégád is.

A következő oldalon vannak még tippjeink!

Fotók: diabetesco.uk, psfk.com