Összedörzsölődő combok ellen: ez a 4 hájgyilkos gyakorlat a legjobb
4. Béka
Feküdj hanyatt és fogd a labdát a két combod közé. Emelkedj meg a lapockád aljáig, a karjaidat pedig nyújtsd ki. Húzd a mellkasod felé a hajlított lábaidat, akár egy béka, majd nyújtsd ki, amennyire csak tudod. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotó; Forrás: prevention.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
A testmozgás remek hatással van a bőrre: serkenti a vérkeringést, tápanyagokat juttat a bőrsejtekhez (nem véletlenül beszélnek sokan az „edzés utáni ragyogásról”), emellett megnyugtatja az elmét és...
Lifestyle
Rengeteg technikai megoldás létezik a betörésvédelemre – de ez sokszor bizony elég sokba is kerülhet. Egy interneten terjedő trükk szerint azonban az alufólia is segíthet.
Sztárok
Mel Gibson és Rosalind Ross kilenc év együttlét után különváltak. Az Oscar-díjas színész-rendező és a forgatókönyvíró csendben, körülbelül egy évvel ezelőtt hozta meg a döntést, de továbbra is...
Home&Design
A konyha a legtöbb otthon szíve, ahol nemcsak főzés történik, hanem beszélgetések, reggeli kávék és közös pillanatok is. Éppen ezért nem mindegy, milyen hangulatot áraszt magából – a jól...
Lifestyle
A téli hideg önmagában is próbára teszi a bőrünket, de sokszor mi magunk tesszük még nehezebbé a dolgát apró, hétköznapi hibákkal. Lehet, hogy észre sem veszed, mégis olyan szokásokba csúszol bele,...
Lifestyle
Amikor kisgyermeknek vásárolunk cipőt vagy ruhát, sokszor hajlamosak vagyunk elsősorban a külső jegyekre adni, és azt figyelni, mennyire csillogós, vidám színű, mintás vagy éppen cuki az adott darab...
