15 alapvető dolog, amit nem árt, ha tudsz a fittséged érdekében

7. Hagyd el a húst

Próbáld pár hétre elhagyni az étkezésedből a húst, meglátod, milyen pozitív változások történnek majd a szervezetedben. Ebben a cikkben megtudhatod!

8. +5 perc

Mindegy, hogy mit edzel, néha adj hozzá +5 percet, ami legalább 50 kalóriadeficit és jó érzés, hogy tovább bírtad.

9. Erőnléti edzés

Ha gyorsabban szeretnéd látni a sportolásod eredményét, iktass legalább 3 erőnléti edzést a hetedbe.

10. Kalóriaszámlálás

Legyél képben a kalóriákat illetően, hiszen nem mindegy, hogy milyen és mennyi ételből viszed be ugyanazt a kalóriát. Ez a cikk segít és kicsit meg is döbbent.

11. Kerüld a rossz kalóriákat este

Van néhány olyan étel, amelyet jobb, ha nem fogyasztasz este, amikor a szervezeted már a pihenésre készül fel. Hogy melyek ezek? Ebből a cikkből megtudhatod.

Maradt még 4 fontos tanács az utolsó oldalon!

Fotók: freegreatpicture.com, myfitnesspal.com