Ugrás a tartalomra
március 26.
Emánuel és Dusán napja
Ma: 17°C
Holnap: 10°C
  • Femcafe FaceBook oldal
  • Instagram oldal
  • Tiktok oldal
  • Küldés Viber-rel
  • Femcafe Pinterest oldal
  • Youtube oldal
  • Kövess minket!
menü
  • Christmas
  • sztárok
  • fashion&beauty
  • egészség
  • lifestyle
  • utazás
  • bed&love
  • home&design
  • recept
  • 20 perc őszintén
  • Blogjaink
  • Inspiráló Nők
  • Horoszkóp
  • szakértőink
  • FemAnyu
  • Ági vlog

Kerüld el a D-vitamin hiányt! Így pótolhatod napfény nélkül

  • 0Femcafe FaceBook megosztás
  • Küldés Viber-rel
  • Instagram oldal
  • Pin it
< Vissza a cikkhez

A napfényhiányos időszakban sokkal több avokádót, gombát és étcsokoládét kell ennünk a szokásosnál - ezekkel is elkerüljük a D-vitamin hiányát. 

3/5
Fotó: Pinterest
  • A D-vitamin ellátásban a táplálkozásunk is hatalmas szerepet játszik. A téli időszakban különösen fontos, hogy zsírokban gazdag halakat is fogyasszunk, mint a tenger gyümölcsei, a hering, a lazac vagy a makréla. Ezek a telített zsírsavakban gazdag ételek rengeteget juttatnak belőle a szervezetünkbe.
  • Erősen ajánlott a tojás sárgáját is beépítenünk a mindennapi étrendünkbe, ugyanis D-vitaminban nagyon gazdag.
  • A napfényhiányos időszakban sokkal több avokádót, gombát és étcsokoládét kell ennünk a szokásosnál - ezekkel is elkerüljük a D-vitamin hiányát.
  • Ha azonban inkább kerülnéd ezeket az ételeket, mindenképp érdemes étrendkiegészítők formájában gondoskodnod a D-vitamin bevitelről.
  • És amennyiben lehetséges, a téli hónapokban is sétálj kicsit napközben, mozdulj ki, hogy a szervezeted maga is elő tudja állítani.
Szerkesztőségünk ajánlja
Kíváncsi vagy mi voltál előző életedben? Számold ki a születési dátumodból
Lifestyle
Kíváncsi vagy mi voltál előző életedben? Számold ki a születési dátumodból
Felismered őket? Így néznek ki ma a Knight Rider sztárjai – fotók
Sztárok
Felismered őket? Így néznek ki ma a Knight Rider sztárjai – fotók
A szülői lét szépségei: 9 vérfagyasztó mondat gyerekek szájából, amik hallatán kifutnánk a világból
Lifestyle
A szülői lét szépségei: 9 vérfagyasztó mondat gyerekek szájából, amik hallatán kifutnánk a világból
2 perces Freud-teszt - töltsd ki és tudd meg, milyen most a lelki állapotod
Lifestyle
2 perces Freud-teszt - töltsd ki és tudd meg, milyen most a lelki állapotod
Így dobhatod fel a teraszt vagy az erkélyt tavaszra - dekortippek minden típusra
Home&Design
Így dobhatod fel a teraszt vagy az erkélyt tavaszra - dekortippek minden típusra
Nyárra eltűnik rólad a felesleg: ha így iszod a kávédat, olvadni fognak a kilók
Lifestyle
Nyárra eltűnik rólad a felesleg: ha így iszod a kávédat, olvadni fognak a kilók

Toplista

1
Katalin szúrós pillantása többet mond minden szónál: árulkodó üzenetet küldött Vilmosnak a hercegné
2
Megmozdult a kék zacskó a kocsiban, amikor a rendőrök rátaláltak: kinyitották és elakadt a szavuk - Fotók
3
Napi horoszkóp, 2023.03.26.: A Rák életében komoly változások következtek be.
4
25 éves lett Arnold Schwarzenegger és házvezetőnőjének gyermeke: emiatt a fiú miatt vált el a sztár neje a színésztől
5
Rövid a körmöd? Ezek a manikűrök tökéletesen fognak mutatni a kezeiden
  • Femcafe FaceBook oldal
  • Instagram oldal
  • Tiktok oldal
  • Küldés Viber-rel
  • Femcafe Pinterest oldal
  • Youtube oldal
  • Szerzői jogok
  • Adatvédelem
  • ÁSZF
  • Impresszum
  • Szakértőink
  • Médiaajánló
  • Hírlevél leiratkozás

2010-2022 © Femcafe.hu. Minden jog fenntartva.