A D-vitamin ellátásban a táplálkozásunk is hatalmas szerepet játszik. A téli időszakban különösen fontos, hogy zsírokban gazdag halakat is fogyasszunk, mint a tenger gyümölcsei, a hering, a lazac vagy a makréla. Ezek a telített zsírsavakban gazdag ételek rengeteget juttatnak belőle a szervezetünkbe.
Fotó: Pinterest
A D-vitamin ellátásban a táplálkozásunk is hatalmas szerepet játszik. A téli időszakban különösen fontos, hogy zsírokban gazdag halakat is fogyasszunk, mint a tenger gyümölcsei, a hering, a lazac vagy a makréla. Ezek a telített zsírsavakban gazdag ételek rengeteget juttatnak belőle a szervezetünkbe.