Így lesz feszes a löttyedt, narancsbőrös comb: 5 gyakorlat, ami segít
5. Kitörés és guggolás
Állj vállszélességnél nagyobb terpeszbe, majd guggolj le mélyen. Ha ez megvan, ugorj fel úgy, hogy a bal lábad elöl, a jobb pedig hátul legyen. Ezután is ugorj egyet, de úgy, hogy a lábaid megcserélődjenek. A hátsó térdeddel mind a két alkalommal lazán érintsd meg a talajt. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld a gyakorlatot 90 mp-ig.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Mutatjuk, mit csinálj.
Gif: cosmopolitan.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Fashion&Beauty
Sztárok
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Lifestyle
Szinte minden autóban ott van, rutinszerűen használjuk, és fel sem merül bennünk, hogy baj lehet belőle. Pedig ez az apró, ártalmatlannak tűnő eszköz akár komoly és drága károkat is okozhat, ha nem...
Lifestyle
Vannak emberek, akik mintha vastagabb bőrrel járnák a világot, és vannak azok, akik mindent egy kicsit mélyebben élnek meg. Egy félmondat napokig bennük marad, egy hangulatváltást azonnal megéreznek...
Fashion&Beauty
Sokszor van olyan, hogy bár ki van mosva egy ágynemű, vagy ruha, de rengeteg ideig nem használjuk, és jön az a taszító állott szag.
Lifestyle
Van az a pillanat, amikor rutinszerűen pötyögöd be a PIN-kódod a boltban, a telefonodon vagy az ATM-nél, és fel sem merül benned a kérdés: miért pont négy számjegy? Miért nem három, öt vagy mondjuk...
Home&Design
Hilary Duff neve mostanában megint gyakran felbukkan, és nem csak a régi Disney-rajongók nosztalgiája miatt. Anyaként, vállalkozóként és stílusikonként is aktív, ráadásul van benne az a ritka...
Fashion&Beauty
Ha eddig mindig a nadrágkosztümre esküdtél, itt az ideje újragondolni a dolgot: a szoknyás kosztüm visszatért, és stílusosabb, mint valaha. A klasszikus szoknya-blézer páros most nem csak a múltidéző...
