Így lesz feszes a löttyedt, narancsbőrös comb: 5 gyakorlat, ami segít
5. Kitörés és guggolás
Állj vállszélességnél nagyobb terpeszbe, majd guggolj le mélyen. Ha ez megvan, ugorj fel úgy, hogy a bal lábad elöl, a jobb pedig hátul legyen. Ezután is ugorj egyet, de úgy, hogy a lábaid megcserélődjenek. A hátsó térdeddel mind a két alkalommal lazán érintsd meg a talajt. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld a gyakorlatot 90 mp-ig.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Mutatjuk, mit csinálj.
Gif: cosmopolitan.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Jobb tudatosítani, hogy akár milliós bírságot is kaphatunk a ChatGPT miatt.
Egészség
Sokan azt hiszik, hogy a szívinfarktus a semmiből jön, és azonnal végezetes, pedig lehetnek jelei akár hetekkel előtte.
Lifestyle
Ezt a kedvezmény érdemes kihasználni a szemétszállításnál, és még nem vagytok lemaradva semmiről.
Sztárok
15 év telt el a Szulejmán indulása óta, a főszereplők pedig látványosan megváltoztak – de közös varázsuk mit sem kopott.
Sztárok
A Szívek szállodája sztárján nem fog az idő: 59 évesen is ragyog a természetes szépségű Lauren Graham.
Lifestyle
Olvasd el, mit ígérnek a csillagok mára!
