Lifestyle

Gondjaid vannak az alvással? Ebből igyál minden este - jobb, mint az altató

A világ lakosságának jelentős része küzd alvásproblémákkal, a kialvatlanság azonban komolyan megkeserítheti mindennapjainkat. Szakértők most bebizonyították, hogy egy csésze ebből az italból segít a problémán.

400 százalékkal jobb alvás

Ahogyan egyre inkább megyünk befele a télbe, az időjárás is egyre barátságtalanabb - ha más miatt nem is, a bekuckózós esték és a forró italok miatt ez egy igazán szerethető időszaka az évnek. Esténként gyakran nyúlnak egy bögre meleg tejhez azok, akiknek gondjaik vannak az alvással - most tudományosan is bebizonyították, hogy milyen jól is teszik.

Egy friss kutatás bebizonyította, hogy egy-egy bögre meleg tej jelentősen csökkentheti alvásproblémáinkat. A tejben található triptofán mellett a benne levő peptidek is segítenek az ellazulásban, illetve a minőségi alváshoz szükséges szerotonin nevű hormon termelésében.

Egy csésze meleg tej akár 400 százalékkal is növelheti alvásidőnket

A South China University of Technology által végzett kutatás bebizonyította továbbá, hogy a meleg tejben található hidrolizált kazein akár 400 százalékkal is képes meghosszabbítani alvásidőnket, ezzel együtt pedig jelentősen csökkenti az elalvás folyamatának időtartamát.

Cikkünk folytatódik, lapozz.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Utazás
Három autó, egy gyalogos: meg tudod határozni az áthaladás pontos sorrendjét?
Utazás
Vannak slágerországok, amiket a magyarok imádnak meglátogatni az előszezonban. Közben már érdemes lesz kigondolni, külföldön, vagy belföldön kapcsolódnánk-e ki a nyáron.
Sztárok
Sokan felfigyeltek arra, hogy Ördög Nóra súlya a karrierje fellendülése óta nem igazán ingadozik. Most elárulta, hogy tud még mindig ilyen csúcsformában lenni.