Gondjaid vannak az alvással? Ebből igyál minden este - jobb, mint az altató
A világ lakosságának jelentős része küzd alvásproblémákkal, a kialvatlanság azonban komolyan megkeserítheti mindennapjainkat. Szakértők most bebizonyították, hogy egy csésze ebből az italból segít a problémán.
400 százalékkal jobb alvás
Ahogyan egyre inkább megyünk befele a télbe, az időjárás is egyre barátságtalanabb - ha más miatt nem is, a bekuckózós esték és a forró italok miatt ez egy igazán szerethető időszaka az évnek. Esténként gyakran nyúlnak egy bögre meleg tejhez azok, akiknek gondjaik vannak az alvással - most tudományosan is bebizonyították, hogy milyen jól is teszik.
Egy friss kutatás bebizonyította, hogy egy-egy bögre meleg tej jelentősen csökkentheti alvásproblémáinkat. A tejben található triptofán mellett a benne levő peptidek is segítenek az ellazulásban, illetve a minőségi alváshoz szükséges szerotonin nevű hormon termelésében.
A South China University of Technology által végzett kutatás bebizonyította továbbá, hogy a meleg tejben található hidrolizált kazein akár 400 százalékkal is képes meghosszabbítani alvásidőnket, ezzel együtt pedig jelentősen csökkenti az elalvás folyamatának időtartamát.
Cikkünk folytatódik, lapozz.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
