Lifestyle

Hány éves vagy? Ennyit kellene aludnod életkorod szerint!

Jo, ha tudod!

Fontos, hogy elegendőt aludj

Fáradt vagy, nyomott, és erőtlen - akkor nagy valószínűséggel rosszul aludtál. Márpedig a kiadós alvás nem csak, hogy jót tesz az ember szervezetnek, de étfontosságú is. De vajon mennyi alvás az ideális? Nos, erre a kérdésre az életkorunk adhat választ - írja a TWN.hu.

Köze van a korodhoz a szükségletednek

Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Alapítvány (NHF) kutatócsoportja nemrég egy ajánlást tett közzé, ami az alvás megfelelő hosszát illeti. A közleményükből derül ki, hogy a kérdésre a választ a vizsgált személy életkora adja meg a legbiztosabban. Ami biztos: a szükséges alvás hossza az életkor előrehaladtával csökken!

ÚJSZÜLÖTTEK (0-3 hónap) - Három éves korunkig van szükségünk a legtöbb alvásra. Az ideális hossza naponta 14-17 óra - állítja az NHF. Az alsó határ 11-13 óra, míg a felső 18-19 óra.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Utazás
A szentinelézekről vajmi keveset tudunk, de a világ legveszélyesebb törzseként tartják őket nyilván. Aki a szigetükre téved, az valószínűleg nem éli túl a találkozást.
Utazás
Idén nyáron olyan forróság tombol majd Európában, ami még az elmúlt évek hőhullámait is felülmúlhatja - derül ki a legfrissebb előrejelzésekből.
Sztárok
Nem volt mese, Ördög Nórának és a TV2-s csapatnak országot kellett váltania. Továbbra sem könnyű az Ázsia expressz forgatása.