Emellett egy kellemes, nyugtató fürdő is javíthatja közérzetünket: ügyeljünk rá, hogy a víz inkább testhőmérsékletű legyen, és hogy fürdés előtt és után is bőségesen igyunk folyadékot, ami a hidratáláson túl a méregtelenítéshez is szükséges. A fürdővízbe különböző összeállításban keverhetünk például levendula-, rozmaring- és citromolajat, amelyek stresszoldó hatásúak, enyhítik a fejfájást, és élénkítenek is. Bőséges folyadékbevitel mellett akár egy rövid szaunában is gondolkodhatunk, hiszen valamennyi méreganyag az izzadással is távozik a szervezetből. Nagyon fontos még a megfelelő mennyiségű alvás, ebben például a magnézium segíthet, ami nyugtatja az idegsejteket és elősegíti a melatonintermelést.
5/5
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Vegyünk egy nyugtató fürdőt!
Emellett egy kellemes, nyugtató fürdő is javíthatja közérzetünket: ügyeljünk rá, hogy a víz inkább testhőmérsékletű legyen, és hogy fürdés előtt és után is bőségesen igyunk folyadékot, ami a hidratáláson túl a méregtelenítéshez is szükséges. A fürdővízbe különböző összeállításban keverhetünk például levendula-, rozmaring- és citromolajat, amelyek stresszoldó hatásúak, enyhítik a fejfájást, és élénkítenek is. Bőséges folyadékbevitel mellett akár egy rövid szaunában is gondolkodhatunk, hiszen valamennyi méreganyag az izzadással is távozik a szervezetből. Nagyon fontos még a megfelelő mennyiségű alvás, ebben például a magnézium segíthet, ami nyugtatja az idegsejteket és elősegíti a melatonintermelést.