A hosszú távon fennálló stresszhelyzetek aktiválhatják a szervezetben a kortizol nevű stresszhormont, amely gyulladásos reakciókat vált ki az agyban, és károsíthatja az agysejteket. Ez csökkentheti az agyi működést, beleértve a memóriát és a tanulás képességét is. Emellett a krónikus stressznek számos egyéb káros hatása van az egészségre, például növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, amelyek szintén negatívan befolyásolhatják az agy vérkeringését és oxigénellátását. Az egészségtelen stresszkezelési mechanizmusok, például az alkohol vagy a dohányzás használata tovább súlyosbíthatja az agyi problémákat, ezért fontos, hogy tudatosan kezeljük és csökkentsük a stressz szintjét azáltal, hogy beépítünk mindennapjainkba különféle relaxációs technikákat, például légzésgyakorlatokat vagy éppen a meditációt.
4/5
Fotó: Pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
4. Krónikus stressz
A hosszú távon fennálló stresszhelyzetek aktiválhatják a szervezetben a kortizol nevű stresszhormont, amely gyulladásos reakciókat vált ki az agyban, és károsíthatja az agysejteket. Ez csökkentheti az agyi működést, beleértve a memóriát és a tanulás képességét is. Emellett a krónikus stressznek számos egyéb káros hatása van az egészségre, például növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, amelyek szintén negatívan befolyásolhatják az agy vérkeringését és oxigénellátását. Az egészségtelen stresszkezelési mechanizmusok, például az alkohol vagy a dohányzás használata tovább súlyosbíthatja az agyi problémákat, ezért fontos, hogy tudatosan kezeljük és csökkentsük a stressz szintjét azáltal, hogy beépítünk mindennapjainkba különféle relaxációs technikákat, például légzésgyakorlatokat vagy éppen a meditációt.