A 5 leggyakoribb ok, amiért folyton fáradtnak érzed magad

Ha te is sokszor elgondolkodsz azon, hogy vajon miért vagy állandóan fáradt és kimerült, nem vagy egyedül. Ha folyton fáradtnak érzed magad, ez azt is jelentheti, hogy a tested így próbál jelezni valamit.

Miért vagyok mindig fáradt?

Noha a kimerültség nem feltétlenül utal valamilyen mögöttes egészségügyi állapotra, érdemes orvoshoz fordulni, ha a fáradtság merőben akadályozza a mindennapjaidat. Kattints a galériára, ahol a szakértők feltárják a fáradtság leggyakoribb okait és a lehetséges megoldásokat a probléma kezelésére.

1. Alváshiány Talán ez a legnyilvánvalóbb és leggyakoribb oka annak, hogy miért érzed magad folyton kimerültnek. A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat irányelvei szerint a legtöbb felnőttnek legalább 7 óra jó minőségű alvásra van szüksége. Alvás közben ugyanis regenerálódunk, testünk új erőre kap. A megoldás? Egyszerű: aludj többet. De persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Először is fontos azonosítani az okot – legyen az stressz, túl sok képernyőidő vagy rossz alváshigiénia. Ha ezeket kiiktattad az életedből, de a probléma továbbra is fennáll, fordulj inkább egy szakemberhez.
Kattints a további képekért!

Lead kép:123rf, Glamour UK, Prevention

Ha nehezen megy esténként az alvás, és sosem érzed magad kipihentnek reggelente, mindenképp megéri beiktatni ezt az ízletes italt az esti rituálédba.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Az újrakezdés lehetőségét hozza el a hónap a Vízöntőnek. Íme az szeptemberi szerelmi horoszkóp.
Lifestyle
A Rákra kellemes családi nap vár. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A modern életmód egyik nagy kihívása az, hogy hogyan tartsuk karban a testünkben zajló bonyolult anyagcsere-folyamatokat.