9 frissítő tanács tikkasztó hőség esetére

5. Töltsük fel a vízkészleteinket, hogy lehűljünk!

A forró nyári napok velejárója az erőteljesebb izzadás, ezért a megszokottnál jóval több folyadékot veszít a szervezet. A legfontosabb, amire figyelnünk kell kánikula idején, az a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása. Ha kevesebb vízhez jut a szervezet, mint amennyire szüksége lenne, azt azonnal jelzi: a gyötrő fejfájásra ilyenkor a leghatékonyabb gyógyír egy pohár víz. Folyadékpótlásra a legjobb recept, ha ásványvizet keverünk el gyümölcslével, így nem csak az elvesztett vizet, hanem az ásványi sókat is pótolhatjuk.

6. Természetesen friss

Az erőteljes izzadás könnyen irritálhatja a hónaljak érzékeny bőrét. A nyári melegben olyan dezodorra van szükség, mely hatékony a szagokkal szemben, de gyengéd a bőrhöz.

7. Frissítő percek a zuhany alatt

Minél kibírhatatlanabb a hőség, annál csábítóbb a hideg zuhany gondolata. A hideg vizes fürdő azonban rossz stratégia, ha a meleggel akarjuk felvenni a harcot. A hideg víz hatására az erek összehúzódnak, és a test nem tud megszabadulni a felesleges hőtől, ennek kompenzációjára pedig erőteljes izzadás indul be. Éppen ezért jobb, ha langyos zuhanyt veszünk, és a víz hőmérséklete éppen csak hűvösebb a testhőmérsékletednél. A felfrissülés így is garantált!

8. Dermesztő lábfürdő

A lábfürdőnek viszont egyáltalán nem kell mindig melegnek lennie – csak néhány percig tegyük jégre a talpunkat… Ha fokozni szeretnénk a hatást, adjunk mentás illóolajat a jeges vízhez. A lábfürdő helyszínének kiválasztásakor gondoljunk arra, hogy nem jó, ha közvetlenül tűz a fejünkre a nap, miközben a lábunk jeges vízben pihen. Megzavarhatja a vérkeringést. Válasszunk inkább árnyékos helyet!

9. Pakolás a lábra

Hogy a nyári szandálokban a lehető legszebb legyen a lábunk, használjunk krémes pakolást a lábfej érzékeny bőrének ápolására.