Mielőtt elkezdünk edzeni, általában utána járunk, hogy mit érdemes csinálnunk, mit nem és mennyi ideig. Ilyenkor a kornak megfelelően az interneten kutakodunk, de legyünk óvatosak, nem kell mindennek bedőlnünk. Most összegyűjtöttük azokat a tévhiteket, amik az interneten keringenek a fitnesszel kapcsolatosan.
1. Sport = fogyás
A sporttal le lehet fogyni. Ez nem igaz önmagában. A sporttal pont, hogy megerősítjük a testünket, amitől masszívabb lesz, tehát nagyobbak leszünk. Ha fogyni is akarunk nem csak erősíteni, akkor kevesebb kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk.
2. Izomláz
Ha izomlázad van, akkor jól csináltad. Ez sem igaz! Az izomláz a túlterhelést jelzi, melynek következményeként, kis repedések jönnek létre az izomszövetekben ami fáj, ezt nevezzük izomláznak.
Tetszik az oldal? Nyomj itt egy nagy Tetszik-et és gyere máskor is!
Sport mellett tilos a kávé. Tévhit. A kávé valóban vizet von el a szervezetből és növeli a vérnyomást, de ennek eredményeképp tanácsos egy kávét meginni edzés előtt és az energiánk megduplázódik.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
4. Szaunában fogyás
A szaunában fogyhatunk. Nem igaz! A szaunában a testünk vizet és sót ad le, ami miatt valóban fogyunk, de ezt a vizet azonnal pótolnunk is kell. tehát a szauna nem fogyaszt, hanem méregtelenít.
5. Zsírégetés 30 perc után
Zsírégetés csak 30 perc után indul be. Ez sem felel meg a valóságnak. Az edzés első perce is égeti a zsírt, bár igaz, hogy a legmagasabb szintet 30 perc után érhetjük el, ezért a legjobb, ha legalább 30 percig edzünk.
Tetszik az oldal? Nyomj itt egy nagy Tetszik-et és gyere máskor is!
Aki izzad, az nem fitt. Ez megint csak nem igaz. Pont fordítva: egy sportolónak jobb a hőszabályozása, így ők jobban is izzadnak.
7. Edzőgépek
Az edzőgépektől csak súlyosabbak leszünk. Igaz, de karcsúsodhatunk is. Azért leszünk nehezebbek, mert izmosodunk, az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Szóval a mérleg lehet, hogy többet mutat, de ne a mérleget nézzük, hanem a tükröt.
A konditermek és a közösségi média világából egyre több fiatalhoz jut el az izomnövelést és jobb sportteljesítményt ígérő táplálékkiegészítők trendje. Az egyik legnépszerűbb közülük a kreatin,...
A takarítás és a házimunka nemcsak fizikai, hanem mentális teher is. Az úgynevezett „láthatatlan munka” és a halogatás sokszor sokkal jobban lefáraszt minket, mint maga a porszívózás vagy a mosogatás...
Az, amit megeszünk, nagyban befolyásolja fizikai aktivitásunk hatékonyságát. A szakemberek szerint ezeket az ételeket kerülnöd kell, hogy optimalizáld az edzés hatását.
Folyamatos sírógörcs, érzelmi hullámvasút, állandó túlérzékenység és a környezet intoleranciája csak ront a helyzeten? Sok esetben a mentális problémák mögött ugyanolyan testi tünetek állnak, mint...
