7 tévhit, amit felejts el, ha edzeni mész

Mielőtt elkezdünk edzeni, általában utána járunk, hogy mit érdemes csinálnunk, mit nem és mennyi ideig. Ilyenkor a kornak megfelelően az interneten kutakodunk, de legyünk óvatosak, nem kell mindennek bedőlnünk. Most összegyűjtöttük azokat a tévhiteket, amik az interneten keringenek a fitnesszel kapcsolatosan.

1. Sport = fogyás

A sporttal le lehet fogyni. Ez nem igaz önmagában. A sporttal pont, hogy megerősítjük a testünket, amitől masszívabb lesz, tehát nagyobbak leszünk. Ha fogyni is akarunk nem csak erősíteni, akkor kevesebb kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk.

2. Izomláz

Ha izomlázad van, akkor jól csináltad. Ez sem igaz! Az izomláz a túlterhelést jelzi, melynek következményeként, kis repedések jönnek létre az izomszövetekben ami fáj, ezt nevezzük izomláznak.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
3. Sport előtt kávé

Sport mellett tilos a kávé. Tévhit. A kávé valóban vizet von el a szervezetből és növeli a vérnyomást, de ennek eredményeképp tanácsos egy kávét meginni edzés előtt és az energiánk megduplázódik.

4. Szaunában fogyás

A szaunában fogyhatunk. Nem igaz! A szaunában a testünk vizet és sót ad le, ami miatt valóban fogyunk, de ezt a vizet azonnal pótolnunk is kell. tehát a szauna nem fogyaszt, hanem méregtelenít.

5. Zsírégetés 30 perc után

Zsírégetés csak 30 perc után indul be. Ez sem felel meg a valóságnak. Az edzés első perce is égeti a zsírt, bár igaz, hogy a legmagasabb szintet 30 perc után érhetjük el, ezért a legjobb, ha legalább 30 percig edzünk.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
6. Izzadás

Aki izzad, az nem fitt. Ez megint csak nem igaz. Pont fordítva: egy sportolónak jobb a hőszabályozása, így ők jobban is izzadnak.

7. Edzőgépek

Az edzőgépektől csak súlyosabbak leszünk. Igaz, de karcsúsodhatunk is. Azért leszünk nehezebbek, mert izmosodunk, az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Szóval a mérleg lehet, hogy többet mutat, de ne a mérleget nézzük, hanem a tükröt.

Oldalak

Lifestyle
A Fővárosi Állat- és Növénykert április 19. és 21. között rendezi meg a Föld Fesztivált, amelyen látványetetésekkel, állatbemutatókkal, állattréningekkel és kézművesprogramokkal várják a látogatókat...
Utazás
Három autó, egy gyalogos: meg tudod határozni az áthaladás pontos sorrendjét?
Utazás
Vannak slágerországok, amiket a magyarok imádnak meglátogatni az előszezonban. Közben már érdemes lesz kigondolni, külföldön, vagy belföldön kapcsolódnánk-e ki a nyáron.