Mielőtt elkezdünk edzeni, általában utána járunk, hogy mit érdemes csinálnunk, mit nem és mennyi ideig. Ilyenkor a kornak megfelelően az interneten kutakodunk, de legyünk óvatosak, nem kell mindennek bedőlnünk. Most összegyűjtöttük azokat a tévhiteket, amik az interneten keringenek a fitnesszel kapcsolatosan.
1. Sport = fogyás
A sporttal le lehet fogyni. Ez nem igaz önmagában. A sporttal pont, hogy megerősítjük a testünket, amitől masszívabb lesz, tehát nagyobbak leszünk. Ha fogyni is akarunk nem csak erősíteni, akkor kevesebb kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk.
2. Izomláz
Ha izomlázad van, akkor jól csináltad. Ez sem igaz! Az izomláz a túlterhelést jelzi, melynek következményeként, kis repedések jönnek létre az izomszövetekben ami fáj, ezt nevezzük izomláznak.
Tetszik az oldal? Nyomj itt egy nagy Tetszik-et és gyere máskor is!
Sport mellett tilos a kávé. Tévhit. A kávé valóban vizet von el a szervezetből és növeli a vérnyomást, de ennek eredményeképp tanácsos egy kávét meginni edzés előtt és az energiánk megduplázódik.
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
A szaunában fogyhatunk. Nem igaz! A szaunában a testünk vizet és sót ad le, ami miatt valóban fogyunk, de ezt a vizet azonnal pótolnunk is kell. tehát a szauna nem fogyaszt, hanem méregtelenít.
5. Zsírégetés 30 perc után
Zsírégetés csak 30 perc után indul be. Ez sem felel meg a valóságnak. Az edzés első perce is égeti a zsírt, bár igaz, hogy a legmagasabb szintet 30 perc után érhetjük el, ezért a legjobb, ha legalább 30 percig edzünk.
Tetszik az oldal? Nyomj itt egy nagy Tetszik-et és gyere máskor is!
Aki izzad, az nem fitt. Ez megint csak nem igaz. Pont fordítva: egy sportolónak jobb a hőszabályozása, így ők jobban is izzadnak.
7. Edzőgépek
Az edzőgépektől csak súlyosabbak leszünk. Igaz, de karcsúsodhatunk is. Azért leszünk nehezebbek, mert izmosodunk, az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Szóval a mérleg lehet, hogy többet mutat, de ne a mérleget nézzük, hanem a tükröt.
Nem kell óriási összegeket szánni arra, ha szeretnél megszabadulni néhány plusz kilótól: az igazi „csodafegyver” valószínűleg már most ott lapul a te konyhádban is!
...
Egy egyszerű, napi 2x2 perces légzéstechnika képes beindítani a hasi terület karcsúsodását. Nem edzés, nem diéta – mégis működik.
[BANNERS]
A trükk, amit ismer...
A fogyókúrák világa tele van hangzatos ígéretekkel, mégis ritka az, ami valóban működik – most azonban felbukkant egy olyan összetevő, amelyet egyre többen kevernek a ...
Azt hihetnéd, hogy olyan karácsonyi díszítést használsz, amilyet csak akarsz, de a HungaroControl és a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság figyelmeztetést adott ki.
A téli hónapokban kevés dolog esik olyan jól, mint egy forró, gőzölgő krémleves, amely egyszerre melenget, táplál és kényeztet. Most eláruljuk, mi az istenien finom és selymes levesek titkos...
A 17. században már Európában is elterjedt, sőt hétköznapi szokásnak számított, hogy a férfiak magas sarkú cipőt hordtak, de vajon honnan ered ez a trend, és milyen praktikus célokat szolgált a...
A brit királyi családban folyamatosan változnak a belső erőviszonyok, különösen Kamilla királyné és Katalin hercegné kapcsolata. Az utóbbi időben több olyan pletyka is napvilágot látott, melyek...
