7 jógagyakorlat estére, hogy jobban aludj
Kitörés elfordulással
Telepedjünk le a földre, mintha fekvőtámaszt csinálnánk. Jobb lábunkat tegyük előre a képen látható módon, törzsünket pedig csavarjuk kissé oldalra úgy, hogy az egyik karunkkal támasztjuk magunkat, a másikat pedig a törzsünk mögé helyezzük. Lélegezzünk ebben a pozícióban 5-ször, majd végezzük el a gyakorlatot a másik oldalra is.
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
Kitörés lábhúzással
Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz, annyi különbséggel, hogy a hátul kinyújtott lábunkkal ezúttal letérdelünk és a hátrahúzott kezünkkel felfelé húzzuk. Lélegezzünk így 5-ször, majd csináljuk meg ezt a másik oldara is.
Fotók: huffingtonpost
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
A karácsony minden gyerek számára maga a megtestesült varázslat: csillogás, ajándékok, illatok és közös élmények. A készülődés forgatagában azonban érdemes pár dologra figyelni, hiszen az otthonunk...
Fashion&Beauty
Van egy ruhadarab, ami idén télen csendben, mégis magabiztosan visszatért a street style élvonalába. Textúrája karaktert ad, mozgása laza, a szabása pedig tökéletesen együtt él a városi...
Sztárok
A Kincsvadászok mindig okoz meglepetéseket, és Megyesi Balázs nem hitt a fülének, hogy az eladó 1500 forintért hozzá tudott jutni egy ilyen tárgyhoz.
Fashion&Beauty
Mind tudjuk, hogy a hideg idő beköszöntével sokkal nehezebbé válik a csinos, elegáns öltözködés, néhány divatbaki elkerülésével viszont garantálhatjuk, hogy télen is stílusosak maradjunk.
Sztárok
Évek óta számít ikonikus popkulturális pillanatnak a kép Nicole Kidmanről, aki állítólag a boldogságtól ugrált az utcán, miután elvált Tom Cruise-tól. Most, több mint húsz évvel később, a színésznő...
Lifestyle
A Nyilas egy régi álma hirtelen elérhető közelségbe kerül. Napi horoszkóp.
