5 lépéses adventi diéta - Hozd magad formába az ünnepekre
5 lépéses diéta
Susie Burrell, ausztrál dietetikus összeállított egy öt stratégiai lépésből álló fogyókúrát, ami garantáltan segít abban, hogy ledobd magadról a felesleget. Íme!
1. Kezd a napot egy egészséges reggelivel! - A kiadós reggeli kulcsfontosságú a diétában, ugyanis ez indítja be az anyagcserét és segít abban, hogy egész nap ezerrel égesd a kalóriákat. Olyan ételeket válassz, amik sokáig teltségérzetet biztosítanak. Sok rost, fehérje, diófélék, banán, joghurt és esetleg valami tejes turmix, valamint néhány tojás.
2. Ne kávézz! - Tudom, hogy ez sokszor a túlélés záloga főleg ebben a fárasztó időszakban, de rengeteg kalória van a kedvenc kávézódban elfogyasztott, ízesített lattéban is. Válassz helyette olyan meleg italt, ami nem tartalmaz tejet és cukrot.
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: Pixabay
Oldalak
