5 lépéses adventi diéta - Hozd magad formába az ünnepekre

5 lépéses diéta

Susie Burrell, ausztrál dietetikus összeállított egy öt stratégiai lépésből álló fogyókúrát, ami garantáltan segít abban, hogy ledobd magadról a felesleget. Íme!

1. Kezd a napot egy egészséges reggelivel! - A kiadós reggeli kulcsfontosságú a diétában, ugyanis ez indítja be az anyagcserét és segít abban, hogy egész nap ezerrel égesd a kalóriákat. Olyan ételeket válassz, amik sokáig teltségérzetet biztosítanak. Sok rost, fehérje, diófélék, banán, joghurt és esetleg valami tejes turmix, valamint néhány tojás.

2. Ne kávézz! - Tudom, hogy ez sokszor a túlélés záloga főleg ebben a fárasztó időszakban, de rengeteg kalória van a kedvenc kávézódban elfogyasztott, ízesített lattéban is. Válassz helyette olyan meleg italt, ami nem tartalmaz tejet és cukrot.

diéta, ünnep, fogyókúra, egészség, életmód, egészséges életmód, advent, karácsony, tél

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Pixabay

Oldalak

Lifestyle
Az internetes bűnözők meg tudják lovagolni a különböző csaláshullámokat, hogy be tudjanak húzni a csőbe. Még egy OTP-s bankleállásnál is fokozottan oda kell figyelnünk.
Lifestyle
A Fővárosi Állat- és Növénykert április 19. és 21. között rendezi meg a Föld Fesztivált, amelyen látványetetésekkel, állatbemutatókkal, állattréningekkel és kézművesprogramokkal várják a látogatókat...
Utazás
Három autó, egy gyalogos: meg tudod határozni az áthaladás pontos sorrendjét?