Így biztosan nem lesz sikeres a diéta: ez az 5 legrosszabb reggeli étel és ital, amitől csak meghízol

Érdekel az egészséged és az alakod? Szeretnéd idén nyárra megcsinálni a beach bodyt? Akkor az alábbi ételeket és italokat semmiképpen se fogyaszd a nap első étkezésekor!

Tiltólista

Egy egészséges és kiegyensúlyozott reggeli amellett, hogy feldobja az egész napunkat, segíthet a diétában is. Elkészítése egyáltalán nem nehéz, csak tudni kell, milyen ételeket és italokat fogyasszunk testünk megfelelő működése érdekében. Érdemes olyan finomságokra előtérbe helyezni, amelyek a vércukorszintet hosszú ideig fenntartják, így megkíméljünk magunkat a sóvárgástól – a sovány túró, tojás, vagy lazac például nagyon jó választás lehet, főleg ha teljes kiőrlésű gabonákkal, növényi eredetű fehérjékkel, zöldségekkel kombináljuk őket. Az alábbi 5 étel és ital azonban inkább kerülendő a reggeli órákban, ha súlycsökkentés a célunk:

A gyümölcs fontos és egészséges vitaminforrás a szervezet számára, és a joghurt sem rossz választás, s bár az alacsony zsírtartalmú joghurtok kevesebb kalóriát tartalmaznak, kevesebb energiával láthatják el szervezetünket, ezen kívül több gyümölcscukor lehet bennük, mint amennyire valóban szükségünk van.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Forrás: healthline.com