Nincs szükség plasztikára: 5 gyakorlat, amitől éles kontúrt kap az állad

Végezd ezeket naponta

3. Csukd be a szádat, és lassan nyomd előre az állkapcsodat, míg az alsó ajkad igyekszel felfelé emelni. Érezned kell, hogy ez a gyakorlat nyújtja az izmaidat. Tartsd ki ezt kb. 10-15 másodpercig, és végezd el 3-4 körben.

4. Helyezd a hüvelykujjaid az állad két oldalára, majd kissé nyomd le - ezzel ellenállást keltve - és lassan, fokozatosan csúsztasd végig a hüvelykujjaidat az állkapcsod mentén egészen a füled tövéig. A gyakorlatot ismételdben 5-10x, hisze tökéletes kontúrt ad az álladnak.

5. Nyisd ki a szád a lehető legszélesebben egy "O" betűt formálva, majd jöhet ugyanígy egy "E" betű is. Tartsd ki ezeket hosszan, akár hangot is adhatsz ki közben. Lehetőség szerint a fogaid ne legyenek kint a gyakorlat közben. Végezd 15x 3 körben.

Leadfotó: 123RF.com