A Gary Brecka - online egészségügyi személyiség és biológus - által a közelmúltban népszerűsített 30-30-30 szabály lényege, hogy a reggeli ébredés után 30 percen belül fogyasszunk el 30 gramm fehérjét, majd végezzünk 30 perc alacsony intenzitású testmozgást.
1/6
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Mi is pontosan a „30-30-30 szabály”?
A Gary Brecka - online egészségügyi személyiség és biológus - által a közelmúltban népszerűsített 30-30-30 szabály lényege, hogy a reggeli ébredés után 30 percen belül fogyasszunk el 30 gramm fehérjét, majd végezzünk 30 perc alacsony intenzitású testmozgást.