Ilyen van? 3 hét múlva szül, sokan észre sem veszik, hogy terhes

Fő a változatosság

Chonel szerint az egészséges táplálkozás kulcsa a változatos és színes étrend. Szereti kombinálni a zöldségeket, hogy minél színesebb és gusztusosabb legyen a tányérja. Reggelire jöhet egy teljes kiőrlésű pirítós avokádóval, fűszerekkel, paradicsommal és friss bazsalikommal, ebédre akár egy vegetáriánus pizza, bolognai, rakott karfiol rizzsel, vagy esetleg egy kis cukkini spagetti. Vacsorára inkább a salátákat részesíti előnyben, de akkor sem hiányozhat lassan felszívódó szénhidrát a tányérjáról, szóval egy maréknyi kuszkusz, vagy quinoa, bulgur ebbe az étkezésbe is belefér, és ahogy látszik: kicsattanó formában van.

Leadfotó: 123RF.com