12 gyakorlat a boldogságért - Pár percet igényelnek csak, mégis csodát tesznek!
9. Kapcsolataink ápolása
Kapcsolataink ápolásában két gyakorlat is a segítségünkre lehet. Gyakoroljuk a jócselekedeteket! Járjunk olyan szemmel, hogy észrevegyük, hol és mikor tudunk segíteni másoknak. Nem kell hatalmas dolgokra gondolni, csak olyan apróságokra, mint például az, hogy átadjuk a helyünket a buszon, vagy felcipeljük egy idős néni szatyrát a lépcsőn. Gyakoroljuk a kedvességet is! Tegyünk valami olyat, amivel kifejezhetjük a hálánkat, a kedvességünket valaki felé.
10. A viszonyulásaink megváltoztatása
Hozzá vagyunk szokva ahhoz, hogy az élet dolgaihoz vagy semlegesen, vagy negatívan állunk hozzá. Kinek szokott eszébe jutni, hogy az asztalnak, amin dolgozunk, értéke van és rengeteg befektettett energia árán jött létre? Pedig ha másként tekintetnénk a világra, rájönnénk, hogy mennyi szeretet vesz körül minket! Változtassuk meg a viszonyulásunkat a világgal és magunkkal szemben is! Van célja, hogy megszülettünk, értelmes, értékes emberek vagyunk akkor is, ha nem vagyunk tökéletesek, hangsúlyozza dr. Toth Judit.
11. Törődés a testünkkel
Ennek 3 kulcsa van: a megfelelő táplálkozás, a megfelelő mennyiségű alvás és a pihenés. Ha ezt megtesszük magunkért, a fizikai testünk is jó formában lesz!
12. Kapcsolat a természettel
Nagyon fel tud tölteni, ha az ember napi szinten jár-kel a természetben - akár 30 perc is elég a kívánt hatáshoz. A másik megoldás, hogy amilyen gyakran csak tudunk, megölelünk egy fát: a fák erős energetikával rendelkeznek, képesek arra, hogy átvegyék a negatív érzelmeket az emberektől és hogy feltöltsenek.
Szilágyi Áron: "A siker akkor érkezik, ha akarjuk, gondoljuk és ki is mondjuk"
Amikor Szilágyi Áron fellépett a színpadra, hogy előadást tartson a Boldogság Nyitott Szemináriumon, hirtelen büszkeséggel vegyes csodálat öntött el. Itt van ez a fiatalember, aki amellett, hogy sármos, jó kiállású és remek sportoló, hiteles tud lenni „civilként” is. Beszélt arról, hogyan lehet feldolgozni a sikert, a kudarcot és miért fontos egy sportembernek az optimizmus. Olvass tovább!
Fotó: Kunos Attila/Femcafe
Oldalak
