Hideg vagy meleg - melyik fény a legegészségesebb a lakásban?

Ha olyan tényezőkre gondolunk, amelyek károsíthatják az egészségünket, eszünkbe juthat a dohányzás, a nem megfelelő étrend, a stressz. Sosem hinnénk, de az izzók is szerepet játszhatnak abban, például hogyan alszunk, sőt, az egészségünket is befolyásolhatják. A következőkben részletesen írunk arról, milyen fény a legjobb opció, ha a lakás megvilágításáról van szó.

Melyik fény a legjobb a lakásban?

Alapvetően a hideg, meleg fehér és természetes nappali fény jut eszünkbe először, ha világításról van szó. Előbbit egyre többen használják a nagyon modern, minimalista luxusotthonokban, de egyébként olyan helyiségekben alkalmazzák, ahol rendkívül erős, koncentrációs fényre van szükség. A naturális nappali világítás például jó lehet a fürdőszobában, ahol fontos, hogy ugyanúgy nézzünk ki, mint odakinti viszonyokban. A meleg (esti) fény leginkább későn, az éjjeli órákban hasznos, mert visszafogottabb és nem bántja úgy a szemet. Az egészségre gyakorolt hatások szempontjából vizsgáljuk meg, ezek közül melyik a legjobb.

Vörös spektrumú izzók

Az optimális alvás érdekében használj vörös izzókat a hálóban. A vörös spektrum stimulálja a melatonint, egy hormont, amely elősegíti az elalvást, miközben elnyomja a pihenést zavaró kék fényt, amelyet az elektronikus eszközök kibocsáthatnak. A vörös spektrum egyébként nem a fény fizikai megjelenésére utal, és normális fényt ad.

Halogén izzók

A halogénlámpában egy kék spektrumú villanykörte van, amely fehér, erős fényt áraszt, utánozza a napfényt. Míg ez jól működik a konyhában, a túl erős fény egyébként szemfáradtságot és szemégést is okozhat, ha hosszú ideig ki vagyunk téve a hatásának. A legjobb, ha este, sötétben nem használunk halogén izzókat, mert a kék fényspektrum ébren tarthatja az agyat, és gátolhatja a melatonin termelését. Ez a két tényező zavart alvást okozhat. Fontos megjegyezni azt is, hogy a halogén izzók hihetetlenül forrón égnek, és égési sérüléseket okozhatnak.

LED-es izzók

A LED-világítás (fénykibocsátó diódák) hatékonysága miatt a házi izzók leggyakoribb lehetőségévé vált. A 40-60 wattot igénylő és csak ezer órán át tartó izzóktól eltérően a LED-ek csak 12 wattot használnak, és akár 25 ezer óráig is működnek. Vannak azonban egészségügyi problémák, amelyekről érdemes szót ejteni. A LED izzók mérgező nehézfémeket tartalmaznak. A piros LED izzók nagy mennyiségben tartalmaznak ólmot, míg a fehér LED-ek nagy mennyiségben tartalmaznak nikkelt. Fontos, hogy kesztyűt és maszkot viseljünk, ha meg kell tisztítani egy eltört LED-izzót. Ezek az izzók megnövelhetik a makula degeneráció kockázatát, a szem olyan betegségét, amely vaksághoz vezet. A LED izzók szintén kék fényt bocsátanak ki, ami stimulálhatja az agyat, megzavarhatja az alvást, és megerőltetheti a szemet - fejfájást okozva ezzel. Érdemes kerülni a LED-lámpák használatát a hálószobában vagy éjszaka, és ha hosszabb ideig ki vagyunk téve a LED-fénynek, célszerű beszerezni egy kék fényszűrő szemüveget.

Kompakt izzók

A kompakt fénycsövek voltak az első energiatakarékos izzók, amelyek helyettesítették az eredeti izzókat. Bár hatékonyak, jó okkal gyorsan kiesnek a pixisből. Ezek az izzók nagy mennyiségű higanygőzt tartalmaznak, ezért ha eltörnek, a higany felszabadul - ez veszélyes lehet az emberi szervezetre. Emellett magas szintű kék ​​fényt is bocsátanak ki, ami, mint említettük, megzavarhatja az alvást és álmatlanságot okozhat.

Összességében érdemes kevert fényeket használni, mert ezek kevésbé zavarják meg az ember bioritmusát és a szervezet vércukorszintjét - mondta korábban Nagy Zoltán Zsolt, a Semmelweis Egyetem szemész szakorvosa. Megemlítette, önmagában a LED-fény nem káros, de érdemes abból is nem erős kék fényű változatot alkalmazni. Ez a fajta ráadásul 90 százalékos megtakarítással is járhat.

Fotó, leadfotó: 123rf; forrás: Alphaemerged.com