Szépségápolási tippek a hideg évszakokra

Minden élőlénynek megvan a saját bioritmusa, amely szoros kapcsolatban áll a természet ciklus változásaival. Az emberiség belső biológiai órája is az évszakok körforgása szerint ketyeg és ennek ütemében fog működni a szervezet. Az ősz és a tél a test regenerálódásának, karbantartásának, míg a nyár a felépülésnek, illetve az elraktározott energiák felhasználásának évszaka.

Alvás + pihenés= szépség
A téli hónapokban a mély, pihentető alvás az egyik legfontosabb tényező a szépség és az egészség szempontjából. Az teljesen normális, hogy az emberek tovább alszanak a hideg téli éjszakákon, de nemcsak az alvás hossza, hanem a minősége is számít.

A táplálkozás
Télen az étkezési szokásunk is megváltozik, mivel többet tartózkodunk a lakásban, s gyakrabban eszegetünk pótcselekvés gyanánt. Fontos, hogy a zord hónapokban is valamilyen megoldást találjunk csekély mozgásigényünk és tennivágyásunk kielégítésére. A tél sok energiát követel a szervezettől, de ez nem azt jelenti, hogy zsíros ételeket kell fogyasztani, hiszen minden évszaknak megvannak a maga zöldségei és gyümölcsei, amelyek tartalmazzák a megfelelő tápértékeket.

Ha étrendünk mind a négy évszakban összehangolt, akkor a súlyunk is beáll egy optimális szintre és fokozódó életereje a viszontagságos időkben is kiállja a próbát.

A dehidratáció
Télen a hideg és szeles időjárásnak, a központi fűtésnek, légkondícionálásnak és a levegőszennyeződésnek köszönhetően a páratartalom túlzott mértékében csökken, s ez a bőr vízhiányához vezethet. Ilyenkor folyamatosan száraznak érezhetjük a bőrünket, melyet gőzfürdővel, ecseteléssel enyhíthetünk. Próbáljuk meg környezetünk levegőjét párásítani, illetve szobanövényeket beszerezni.

A nap folyamán fogyasszunk sok tisztított vizet, frissen facsart narancs-, alma-, körte-, káposzta- vagy répalevet. A barna rizs, a dió, a fenyőtoboz magja, a hidegen sajtolt napraforgóolaj- és lenolaj szintén nagyon hasznos. A fakó bőrre leginkább az antioxidánsok, míg a durva pikkelyes bőrre az A-vitamin és cink kombinációja javasolt. A rendkívül száraz bőrre csodálatos táplálószer a B6-vitamin, a kankalinaolaj, illetve a galagonya gyümölcsének kivonata.
 

Érzékeny bőr és a töredezett hajszálerek
A finom vékony és érzékeny arcbőrön erősebben látszanak a hajszálerek. Hasznos praktikák, ha lefekvés előtt megtisztítjuk arcbőrünket enyhe arctisztítóval, és hetente egyszer használunk krém alapú nedvesítő és nyugtató maszkot.

Ha pedig már jól látható vörös hajszálerekkel behálózott érzékeny bőrünk van, végtagjainkat mindig fagyosnak érezzük, akkor serkenthetjük vérkeringésünket feketeáfonya kivonattal, frissen facsart répalé fogyasztásával, valamint rendszeres arc és testmasszázzsal. Enyhe olajos lemosókkal tisztítsuk arcunkat, ha különösen vízhiányos a bőrünk.