Nem csak kenhető, ehető: a kollagén szerepe a bőrfiatalításban

Sportolókkal is végeztek felmérést

Egy másik tanulmányban 147 sportoló férfit és nőt vizsgáltak. A résztvevők fele folyékony kollagén-hidrolizátumot, másik fele pedig placebót kapott. 24 héttel a vizsgálat kezdete után a kutatók azt találták, hogy a kollagént kapó csoport kevesebb ízületi fájdalomról számolt be nyugalmi állapotban és terhelés hatására a kontrollcsoporthoz képest. De vajon hasonló eredményről számolhat-e be a is, aki kollagén port fogyaszt a reggelijével a tejsavóból készült proteinszelet helyett? Tudja-e csökkenteni a kollagén a cellulitiszt vagy a striákat, vagy javítani a bél egészségi állapotát, a haj egészségét, elősegíteni az alvást és a fogyást, mint ahogy azt sok más termék állítja? Nehéz lenne erre korrekt választ adni.

Valakinek működik, másoknak nem

Sokan állították már különböző fórumokon, hogy a napi kollagénfogyasztás eredményeként szebb lett a hajuk és feszesebb a bőrük. Mások pedig nem tapasztaltak ilyen pozitív változásokat a kollagéntől. A kellő számú kutatás hiánya miatt pedig nehéz előrejelezni a potenciális mellékhatásokat. Egy tanulmány, amelyet reumatoid artritiszben szenvedő betegeken végeztek, a csirke kollagén hatását hasonlították össze reumatoid artritiszben alkalmazott gyógyszerek hatásával. A kutatók összességében kevesebb mellékhatást tapasztaltak a kollagén csoportban. A megfigyelt mellékhatások közé tartozott az emésztési zavar és a szédülés. Nem ismert, hogy ilyen tünetek fordulnak-e elő egészséges embereknél, akik kollagénporokat fogyasztanak.

A legfontosabb a kiegyensúlyozott életmód

Mindenesetre jobb lenne, ha több publikált tanulmány szólna a táplálékkal bevitt kollagén, szervezetre gyakorolt hatásairól és mellékhatásairól. Addig azt javaslom, hogy minden olyan állítást, ami a csodás hatásokról szól, jobb kétkedve fogadni. Mindenek előtt a szépség és az egészség érdekében a legfontosabb a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, amely megfelelő mértékben tartalmazza a szervezet számára szükséges mennyiségű és minőségű fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, nyomelemeket és természetesen vizet. Mindent, ami a sejtek megújulásához, az élettani folyamatokhoz és az oxidatív stressz okozta ártalmak semlegesítéséhez szükséges.

Fotó: Dr. Parrák Zita