Ételek, amik segítenek a problémás bőr kitisztulásában

Édesburgonya

Tudjuk, hogy az édesburgonyának magasabb az ára, azonban a bőrünk kikúrálása érdekében célszerű egy időre befektetnünk a zöldségfélébe. Szintén nagy szerepe van a hidratálásban, akárcsak a különféle színes gyümölcsöknek (főként az A-vitaminban gazdag verzióknak) és sárgarépának vagy spenótnak is. Akkor is ajánlott a fogyasztása, ha az arcod hajlamos a kipirosodásra.

Mandula

Mivel sok E-vitamint tartalmaz, a mandula is segít a bőrmegújításban, ráadásul hozzájárul a napvédelemhez is (nyilván ez nyáron lényeges igazán). Nem kell megenned belőle egy egész zacskóval, de egy kisebb marék tökéletes mennyiség, ami ráadásul nem csak a szépséghez, de az emésztéshez és diétához is hozzájárulhat.

Napraforgó mag

A mandula mellett a napraforgó mag is E-vitamin forrás, ami segít megvédeni a bőrt a környezet káros hatásaitól. Fogyaszthatod ugyanúgy önmagában, de más ételekkel együtt is - zabkásához, joghurthoz, zöldségekhez vagy akár húsokhoz adva.