Ételek, amik segítenek a problémás bőr kitisztulásában

Ezek rendbe hozzák a bőröd állapotát.

Bőrmegújító ételek

A jó minőségű arclemosók és szépségápolási termékek, krémek hatékonyak lehetnek a problémás bőrrel szemben, viszont tisztában kell lennünk azzal, hogy nem csak külsőleg, hanem belsőleg is megújíthatjuk és "tisztába tehetjük" állapotát. Vannak olyan ételek, melyek ebben segítségünkre lehetnek, ha rendszeresen fogyasztjuk őket. A következőkben Dr. Stephen Sinatra szakember tanácsai alapján bemutatunk hetet, hogy beépíthesd őket az étrendedbe.

Hal

A hal - főként lazac és tonhal - tökéletes fehérjeforrás, mert a benne található biotin, B-vitamin aminosavat és zsírsavat termel, melyek a protein fő építőkövei. Hiánya bőrproblémákhoz (kiszáradáshoz, hámláshoz) vezethet, amire senkinek nincs szüksége.

Chia mag

A chia magban lévő omega-3 segít a bőr hidratálásában és megújításában, így tökéletes választás, ha a szépségápolási rutinodat kiegészítenéd egy helyesen kialakított étrenddel is. Általában puding formájában szoktuk fogyasztani, de vízzel és gyümölccsel kombinálva is ízletes.

Lapozz, cikkünk folytatódik!