6 egyszerű, de hatásos tipp a szép bőrért

Megfelelő táplálkozás és rengeteg folyadék

A szépségre és a bőrre az is hatással van, mit eszünk és mennyit iszunk. Étrendedet kiegyensúlyozottan állítsd össze fehérjéből, szénhidrátokból és zsírokból. Iktass be minél több gyümölcsöt és zöldséget is a menübe, ezek ugyanis nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat. Az asztalra tegyél mindig egy kancsó vizet, hogy állandóan kéznél legyen, de nem muszáj mindig csak sima vizet inni! Bátran adj hozzá citromlevet, narancsgerezdeket, vagy keverd össze 100 %-os gyümölcslével. Készíthetsz frissítőt gyümölcs-, zöld- vagy gyógyteából is.

A folyadék elősegíti a megfelelő anyagcserét, serkenti a vesefunkciót és segít kiüríteni a szervezetben felgyülemlő méreganyagokat. A megfelelő folyadékbevitel fizikai és szellemi frissességet hoz, mi több a ráncok és a szem alatti karikák ellen is hatásos.

Káros szokások

Ha valóban szeretnéd megvédeni a bőröd, kerüld a dohányzást, mert a hatására szűkülő vérerek lassítják a véráramlást és a bőrsejtek nem jutnak megfelelő mennyiségű oxigénhez. Próbálj meg kellő időt szakítani a pihenésre és csökkenteni a stresszt. A stressz növeli a szabadgyökök előfordulását, gyengíti az érfalakat, amely érszűkülethez vezet és lassítja a mikrokeringést. A stressz tehát nem csak testünkre, de bőrünkre is negatív hatással van.

Így kezeld otthon az érzékeny bőrt!

Ha tetszett az írás, nyomj egy like-ot és oszd meg a cikket!

Forrás: Nivea
Fotók: nivea.com