Vigyázz! Ez történhet veled, ha betegen edzel

Ha mégsem tudsz kihagyni egy napot, akkor ezekre figyelj:

• Kerüld az intenzív testmozgást (például: futás, úszás)
• Szedj immunerősítő vitaminokat
• Csak annyit mozogj, amennyi jólesik
• Igyál minimum 1,5-2 liter vizet