Ez a 3 étel 2 hét alatt rendbe teszi a vérnyomásodat: alacsonyabb értékeket mérhetsz, ha ezeket fogyasztod

Ha neked is problémád van a vérnyomásoddal, akkor mindenképpen érdemes beépíteni ezeket a magas káliumtartalmú élelmiszereket az étrendedbe.

Nem csak a banán segíthet

Egy átlag felnőtt ember normális vérnyomása általában 120/80 Hgmm körül van, ahol az első érték a szív összehúzódásakor mért nyomást, a második pedig a szív elernyedésekor mért nyomást jelzi. Magas vérnyomásról (hipertóniáról) akkor beszélünk, ha a vérnyomás tartósan meghaladja a 140/90 Hgmm értéket. Ez az állapot hosszú távon megterhelheti a szívet és az ereket, növelve többek között a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát. Az időben történő felismerés és kezelés tehát kulcsfontosságú a szövődmények megelőzése érdekében. Szerencsére azonban nem csupán gyógyszerekkel, de a különböző ételekkel is tehetünk az ellen, hogy vérnyomásunk ne szökjön az egekbe - galériánkban 3 olyan élelmiszert mutatunk, melyek káliumtartalmuknak köszönhetően csökkenthetik a vérnyomást, ha rendszeresen fogyasztjuk őket.

Az egészséges táplálkozás jelentősen hozzájárulhat a magas vérnyomás csökkentéséhez és megelőzéséhez. Az alacsony nátriumtartalmú étrend, amely kerülni igyekszik a túlzott sóbevitelt, különösen hatékony, mivel a túl sok só megemelheti a vérnyomást. A káliumban gazdag ételek, mint a banán, az avokádó, a spenót és az édesburgonya, segítenek kiegyensúlyozni a nátrium hatását és javítják az erek működését. De vannak még ilyen ételek.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...
Fashion&Beauty
A '90-es évek divatja továbbra is hatással van a 2025-ös ékszertrendekre, és ezzel párhuzamosan a maximalizmus is teret hódít, lehetőséget adva az egyéni stílus kifejezésére.