6 villámteszt, amiből kiderül, egészséges vagy-e

Otthon is elvégezheted őket.

Első teszt: szem

Csukd be az egyik szemed, majd hátrálj 3-5 lépést. Ezután vess egy pillantást a lenti képre: a fekete sávok közül van olyan, amit sötétebbnek, vagy épp ellenkezőleg, világosabbnak látsz? Ha a válaszod igen, keress fel egy szemészt: lehet, hogy astigmatismusod van.

Mi az az astigmatismus?

Az astigmatismus a szem gyakori fénytörési hibája, melyet a szaruhártya vagy a szemlencse görbületének szabálytalansága okoz. Amikor a párhuzamos fénynyalábok asztigmiás szembe hatolnak be, nem esnek egy pontba a retinán, így elmosódottan érzékelhetjük a kép bizonyos pontjait.

Második teszt: rugalmasság

Ülj le a földre, nyújtsd ki a lábaidat, majd próbáld meg elérni a lábujjaidat. Ha könnyedén meg tudod tenni, a tested jó formában van, kellőképpen rugalmas vagy. Ha komoly nehézséget okoz odanyúlni, esetleg egyáltalán nem sikerül, akkor sürgősen gondolkodj el azon, hogy jógázni, pilatesezni kezdesz. Segítségükkel növelheted a ruganyosságodat és enyhítheted az ízületek gyengeségét.

Harmadik teszt: szív

Ülj csendben öt percig, majd tapintsd ki a pulzusodat a csuklódon. Egy percen keresztül számold a szíved ütéseit: a 10 év feletti gyerekek és a felnőttek esetében a normális érték 60 és 100 között van. Amennyiben jóval több vagy kevesebb, vérnyomásproblémád lehet, ami például szívbetegséget is jelezhet. Minél hamarabb kérj időpontot az orvosodnál!

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me