Egészség
Írta: Paulovics Alexandra
2021.05.28.

Ezeknek a szuperételeknek a hatása elképesztő - Te szoktál belőlük enni?

Csökkentik a vércukorszintet, pörgetik az emésztést, megszüntetik a gyulladást – valóban szuperételek!

Étcsokoládé

A csokoládé gazdag flavonoidokban, aminek köszönhetően csökkenti az inzulinrezisztenciát és az inzulinszintet, növeli az inzulin iránti érzékenységet és enyhíti az éhséget. Nem mindegy azonban, mekkora a kakaótartalma – ha túl alacsony, a felsorolt jótékony hatások erőssége is csökken. Válassz étcsokoládét, abból is a magas kakaótartalmú fajtát!

Quinoa

A quinoa egy olyan gabonaféle, ami gazdag teljes értékű fehérjében – 14 g van egy fél pohárnyi mennyiségben. Ezért képes kiegyensúlyozni a vércukorszintet és csökkenteni a kínzó éhséget. További jó tulajdonságai közé tartozik, hogy segít a zsírokat energiává alakító carnitin termelésében, a kalcium felszívódásában, illetve csökkenti a koleszterinszintet.

Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben

Dió

A dióban rengeteg az alfa-linolénsav, így csökkenti a vérnyomást és a szívinfarktus kockázatát. Az omega-3 zsírsavak két csoportja ismert, az egyikbe tartoznak a rövid láncú, 3 telítetlen kettős kötéssel rendelkező zsírsavak, ilyen pl. az alfa-linolénsav (ALA). Emellett a dióban még E-vitamin is van, ami kiváló antioxidáns, így bevethető a cukorbetegség okozta szívproblémák ellen.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Egészség
Írta: Paulovics Alexandra
2021.05.28.
Utazás
Lefekvés előtt tegyél egy csészét a szállodai ajtó kilincsére – Hihetetlen, miért csinálják egyre többen
A nyári utazások idején a legtöbben a pihenésre koncentrálnak, pedig egy idegen helyen a biztonságra is érdemes figyelni. Egy meglepően egyszerű trükk most az internetet hódítja meg.
Egészség
Ennyiszer kellene valójában fürdeniük a gyerekeknek – A szülők többsége rosszul tudja
A gyerekek fürdése is egy olyan pont a szülőknél, ami gyakori vitákat tud generálni.
Egészség
A máj legnagyobb ellenségei: ezt az 5 népszerű hétköznapi ételt ne fogyaszd túl gyakran
Vannak olyan hétköznapi ételek, amelyeket a legtöbben teljesen ártalmatlannak tartanak, pedig rendszeres vagy túlzott fogyasztásuk komoly terhet róhat a májra. Néhány közülük kifejezetten meglepő...
Sztárok
Emlékszel még az Apád-anyád idejöjjön! gonosz mostohájára? 55 évesen elképesztő, hogy néz ki Elaine Hendrix
Kevés családi film vált akkora kultikus kedvenccé az elmúlt évtizedekben, mint az Apád-anyád idejöjjön!. Egy biztos: a bájos történet, az emlékezetes karakterek és a humoros jelenetek miatt a nézők a...
Sztárok
Katalin még a menyasszonyt is túlszárnyalta Erzsébet unokájának esküvőjén: kétségkívül ő volt a legszebb vendég a nagy napon
A brit királyi család rajongói folyamatosan Peter Phillips és Harriet Sperling mesés esküvőjéről beszélnek, nem véletlenül: bár a figyelem természetesen az ifjú párra irányult, Katalin hercegné...
Sztárok
Fiatalon megőrültek érte a férfiak: 66 évesen így fest ma a 80-as évek dívája, Sean Young
Sean Young neve egyet jelent a 80-as évek hollywoodi csillogásával. A színésznő nemcsak tehetségével, hanem lenyűgöző szépségével is meghódította a közönséget, és évtizedekkel később is sokan...