A betegség, amivel Szabó Zsófi is küzd - Ezt kell tudni az inzulinrezisztenciáról
Az inzulinrezisztencia hátterében a következő okok húzódhatnak meg:
- genetikai hajlam
- 2-es típusú cukorbetegség
- mozgásszegény életmód
- egészségtelen táplálkozás
- D-vitamin hiány
Hogyan lehet felismerni?
Mint már említettem, a legtöbb esetben csak akkor derül ki, hogy valaki inzulinrezisztenciával küzd, ha már megjelentek a jól felismerhető tünetek. Ezek a következők:
- menstruációs zavar
- policisztás ovárium szindróma
- túlsúly
- meddőség
- erős szőrnövekedés
- depresszió
- fáradtság
- hajhullás
Kezelése: gyógyszerrel és életmódváltással
Megéri odafigyelni a testünk jelzéseire, hiszen a kezeletlen inzulinrezisztencia szép lassan 2-es típusú cukorbetegségbe fordulhat és más súlyos következményei is lehetnek. A terápia egyik része a gyógyszeres kezelés, de emellett nagyon fontos az életmódváltás is, amiben a rendszeres testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak egyaránt szerepe van. Igyekezz minden egyes nap sportolni, de ha ez nem megoldható, akkor heti 3-4-szer iktasd be a mozgást, illetve kerüld a cukros, fehér lisztből készült élelmiszereket, és legalább napi 4-5-ször egyél.
Mióta kiderült a betegsége, Szabó Zsófi is nagyon odafigyel az életmódjára; szigorú diétán van, ennek köszönhető a fogyása. "Négy kilót fogytam, amióta kiderült a betegségem. A jó hír az, hogy ha odafigyelek, ez a folyamat visszafordítható. Az első két hét után, amikor hirtelen meg kellett vonnom magamtól mindent, bevallom, depresszióba estem, és elment a kedvem az egésztől. Aztán átlendültem a holtponton, és azóta sokkal jobb a közérzetem.”
Gyógyulás? Nem lehetetlen!
A gyógyulási esélyek 70-80 százalék között mozognak, ami nagyon biztató, de azt tudni kell, hogy az inzulinrezisztenciából nem lehet egy-két hónap alatt kigyógyulni: legalább fél-egy év kemény munkája kell ahhoz, hogy a problémát legyőzzük. És ha legyőztük, akkor sem szabad hátradőlni: a hajlam ugyanis megmarad, vagyis a pácienseknek szinte állandóan figyelniük kell arra, hogy egészségesen éljenek.
Így reggelizz, ha cukorbeteg vagy - 6 szabály, amit muszáj betartanod
Aki diabétesszel küzd, annak sok mindenre oda kell figyelnie – többet között az étkezésére. Mivel a reggeli a nap legfontosabb része, eláruljuk, milyen szabályokat kell betartaniuk a cukorbetegeknek ahhoz, hogy a szervezetük remekül működhessen!
Fotó: dermpathatlanta.com; Leadfotó: carnute
Oldalak
Hasonló cikkek
