Egyél meg ebből a gyümölcsből naponta kettőt, és végleg búcsút inthetsz a stressznek: az őszi depresszió ellen is kiváló!

A banán átlagosan körülbelül 27 mg magnéziumot is tartalmaz: ez az ásványi anyag felelős a jó hangulatért, valamint hozzájárul a pihentető alváshoz is. A banán tartalmaz továbbá boldogsághormont is, így fogyasztása nagyban hozzájárul pillanatnyi jókedvünkhöz is. A banánban található kálium pedig megvédi izmainkat a görcsöktől, míg a szénhidrátok elegendő energiát biztosítanak a nehéz edzés elviseléséhez, így érdemes sportolás előtt, illetve utána is fogyasztani. Mivel triptofánt tartalmaz, így a lelki egyensúlyunkhoz is hozzájárul.