A zsíros, nehéz reggelik – például bundás kenyér, kolbászos szendvics vagy rántott húsos maradék – szintén nem ideálisak. Ezek az ételek túlterhelik az emésztőrendszert, lassítják az anyagcserét, és a vér nagy része az emésztőszervekhez áramlik, így kevesebb jut az agyhoz. Ennek következménye lehet a reggeli „kajakóma”, amikor az ember legszívesebben visszabújna az ágyba. A túl sok cukor, zsír és finomított szénhidrát tehát nemcsak egészségtelen, hanem kontraproduktív is, ha energikus napkezdést szeretnénk.
3/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A zsíros, nehéz reggelik – például bundás kenyér, kolbászos szendvics vagy rántott húsos maradék – szintén nem ideálisak. Ezek az ételek túlterhelik az emésztőrendszert, lassítják az anyagcserét, és a vér nagy része az emésztőszervekhez áramlik, így kevesebb jut az agyhoz. Ennek következménye lehet a reggeli „kajakóma”, amikor az ember legszívesebben visszabújna az ágyba. A túl sok cukor, zsír és finomított szénhidrát tehát nemcsak egészségtelen, hanem kontraproduktív is, ha energikus napkezdést szeretnénk.