Egy orvos döntötte el a vitát, hogy a zuhanyzást reggelre, vagy estére időzítsük

Az esti zuhanyzás másik fontos előnye a relaxáció. A meleg víz ellazítja az izmokat, csökkenti a nap során felgyülemlett feszültséget, és segít a testnek átállni az alvásra. A víz hőmérséklete és a zuhanyzás ritmusa olyan fiziológiai folyamatokat indít el, amelyek elősegítik a melatonin termelődését, így a szervezet könnyebben jut el a nyugodt, mély alváshoz. A szakértők szerint az esti zuhanyzás különösen hasznos lehet azoknak, akik stresszes munkát végeznek, sokat sportolnak, vagy nehezen alszanak el. A tiszta bőr, a megnyugvás és a fizikai ellazulás együtt olyan kombinációt alkot, amely jelentősen javíthatja az alvás minőségét.