Így szabadulj meg a kínzó puffadástól

A puffadás sokak mindennapjait változtatja pokollá. Mutatjuk, hogyan győzd le!

Vegyük komolyan a gyomorpanaszokat

Gyomrunk általános állapota döntő befolyást gyakorol egészségünkre, ezért bármilyen gyomorpanasz is kínoz minket, azt ajánlatos nagyon komolyan vennünk. Sajnos az efféle tünetekre az esetek túlnyomó többségében csak viszonylag későn figyelünk fel - főként akkor, amikor puffadás, felfúvódás, görcsök vagy gyomorégés keseríti meg mindennapjainkat. De hogyan, miként kerülhetjük el legkönnyebben e közismert kellemetlenségeket? Nos, a puffadás megelőzésében számos ősrégi tipp, praktika lehet segítségünkre. Talán a legfontosabb: sose mulasszuk el a reggeli étkezést! Éhgyomorra sose igyunk kávét, de még gyümölcsöt se fogyasszunk! Napi négy-öt alkalommal étkezzünk, de mindig csak kisebb mennyiségre vállalkozzunk! Evés után - ha lehet - mozogjunk egy kicsit, egy séta mindig ragyogó ötlet. Főétkezést követően 1-2 órát várjunk, míg desszertet, gyümölcsöt fogyasztunk, teli gyomorral pedig soha ne feküdjünk le aludni!

Lapozz tovább, cikkünk folytatódik!