Egészség

Te is tapasztalod magadon ezeket a tüneteket? Ha igen, akkor valami baj van a pajzsmirigyeddel - Ezzel a két trükkel orvosolhatod!

Hashimoto-diéta

Ezekre figyelj oda az étrend során, hogy változásokat tapasztalj:

  • Kerüld a tej fogyasztását, a tejtermékek közül válassz inkább a joghurtot, kefirt.
  • Az ízfokozókat is csökkentsd, ne fogyassz tartósítószerben gazdag élelmiszereket sem.
  • Kerüld az ételízesítőket és igyekezz otthon elkészített menüt enni, ne készételeket.
  • Próbálj meg rendszeresen étkezni, napi 3-4 alkalomra lebontva.
  • A nap folyamán inkább többször egyél kevesebbet, ezzel is egyensúlyban tartva a vércukor szinted.
  • A fehérjét és a szénhidrátot ne egyidejűleg fogyaszd, ugyanis ez nagy energiaelvonással jár.
  • Nem javasolt a gyümölcsöt az étkezés végén fogyasztani, ezzel ugyanis elkerülhetjük az erjedést, így este lefekvés előtt se fogyassz már gyümölcsöket.
  • Ügyelj a megfelelő vitaminbevitelre, különösen a D-vitamin, a szelén és az omega-3 fontos ebben a diétában.

pajzsmirigy

Most egy egész más tényező gyakorol negatív hatást az európai népesség egészségi állapotára.

Leadfotó, fotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Sokan kihagyják ezt a jelentéktelennek tűnő, ámde annál fontosabb lépést a sonkafőzés során. Vajon te is itt hibáztál eddig?
Sztárok
Ha ezt túl fogja élni Krausz Gábor és Mikes Anna szerelme, akkor valószínűleg mindent. A sztárpáros igyekezett megnyugtatni a rajongókat.
Sztárok
Gal Gadot nem sokat beszél a magánéletéről, így senkit sem lepett meg, mikor kiderült: nemrég a legnagyobb titokban hozta világra negyedik gyermekét. A DC sztárja most friss fotóval jelentkezett az...