Ebben a hónapban már jön az óraátállítás, de fel tudod rá készíteni a szervezetedet

Ekkor majd hajnali 3 órakor 2 órára kell visszaállítani az órákat, vagyis az éjszaka egy órával hosszabb lesz. A hétköznapi ember számára ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy egy órával tovább alhat, ám a szervezet belső órája nem igazodik ilyen könnyen a változáshoz. A biológiai ritmus nem a digitális kijelzők logikája szerint működik. A cirkadián rendszer a fényviszonyokhoz, a megszokott rutinokhoz és a hormonális folyamatokhoz igazodik, nem pedig az emberi döntésekhez.