Olcsó ételek, melyek jót tesznek az egészségednek

Kefir, natúr joghurt

Az emberek legtöbbször az ízesített termékeket választják, mert azoknak jobb az íze, tartalmaznak gyümölcsöt, egyebek. Ezzel együtt viszont több mesterséges anyag – pl. színezék, ízfokozó – is megtalálható bennünk. A kefir és a natúr joghurt nagyon sok tápláló anyagot tartalmaz, de legfőképp olyanokat, amik kedvező hatást gyakorolnak emésztésünkre. A bennük található pre- és probiotikumok segítenek a belekbe visszatelepíteni a mikroorganizmusokat. A natúr joghurt külön előnye, hogy laktózérzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják. A kefir B-vitaminban, folsavban, niacinban, és biotinban is gazdag, de kalciumtartalma is magas. Ezeknek köszönhetően erősíti az immunrendszert, regenerálja a gyomrot, könnyíti az emésztést, illetve csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást is.

Zabpehely

A zabpehely a zab legtöbbször használt formája. Magas a rosttartalma, így sokáig telt érzést is biztosít és segíti az emésztést. A benne található vitaminok skálája igen széles, mivel B1-, B2-, B3-, B6-, E- és K-vitamint is tartalmaz. Emellett rendkívül gazdag cink-, szelén-, magnézium- és vasforrás is. Jótékony hatása közt szerepel többek között a daganatos betegségek megelőzése, a csontok erősítése, a koleszterinszint csökkentése, így a szívrendszeri betegségek megelőzése is.

Fotó: sagedining.com

Oldalak

Utazás
Pedig vannak olyan pörköltek az étlapon, amik inkább taszítják a turistákat, de mégis adnak nekik egy esélyt. Ilyen a kakastöke pörkölt is, ami azért sokaknak nem túl csábító.
Egészség
A magyarok konyhájában szinte mindenhol van valamilyen péksütemény. Most a kenyérről állítanak egy elég fura dolgot a TikTokon, de valóban igaz?
Lifestyle
Egy híres művésznő úgy döntött, hogy a mesterséges intelligenciával (MI) köti össze az életét. Igazából láthatja is, mert hologram formájában lesz vele.